Alimente periculoase pentru copilul tau

Iaurturile pline de conservanti, dulciurile bogate in zaharuri, branza topita cu multe grasimi, mezelurile cu nitrati si nitriti si sucurile carbogazoase ar trebui sa dispara complet din meniul copilului tau.
Unele dintre alimentele consumate de cei mici contin zaharuri si un nivel ridicat de grasimi saturate. Printre ingredientele iaurturilor de fructe, snacks-urilor, prajiturilor si sucurilor din comert se regasesc o serie de aditivi si conservanti care le pot afecta memoria.
Parintii trebuie sa ii incurajeze sa consume cat mai multe fructe si legume proaspete si sa pregateasca impreuna, acasa, dulciuri gustoase.
Iaurt cu fructe
Iaurtul natural este o sursa buna de calciu si vitamina D. Este un alimente de baza care ar trebui sa se regaseasca zilnic atat in alimentatia adultilor cat si a copiilor. In iaurturile simple se pot adauga bucati de fructe proaspete sau cereale neprocesate.
Nutritionistii nu recomanda iaurturile cu fructe pentru ca sunt bogate in zaharuri, coloranti si acidifianti, substante care nu aduc nici un beneficiu sanatatii.
Branza topita
Are un continut ridicat de grasimi saturate. Branza de vaci este o alternativa sanatoasa pentru ca este bogata in calciu.
Produse de patiserie
Fursecurile, gogosile, covrigeii sunt printre cele mai nocive produse datorita glutenului, zaharurilor si grasimilor saturate. Consecintele consumului pe termen lung sunt diverse, incepand de la probleme legate de greutate pana la cele dentare.
Bauturi carbogazoase
Pe lista noastra se regasesc si sucurile carbogazoase deoarece sunt bogate in zaharuri, arome si aditivi care contribuie la eroziunea dentara. Poti fi inlocuite cu succes de lapte cu cacao, ceaiuri de fructe, limonada, sucuri proaspete de fructe preparate in casa.
Mezeluri
Mezelurile se numara si ele printre alimentele care ar trebui evitate de cei mici. Se stie deja ca au un continut urias de aditivi, nitrati si nitriti care cresc riscul de cancer.
Glutamatul monosodic, un potentiator de gust extrem de frecvent in mezeluri are consecinte negative asupra sanatatii copilului: creste riscul de obezitate, diabet zaharat si probleme dentare.