Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Dieta hipocalorica

de Laura Andreescu la

Dieta hipocalorica

Elementele de baza ale dietei hipocalorice sunt cerealele, laptele, branza si salata.

Principiile dietei hipocalorice se refera la evitarea la maximum a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcool, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate (5-6 pe zi). Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales ca duce la scaderi importante de greutate.

Dieta este totusi echilibrata nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza dieta hipocalorica trebuie sa mai cuprinda (pe langa cereale, lapte, branza si salata) o rosie, doua mere, 10 g de margarina. Respectarea cantitatilor constituie garantia unui bun echilibru alimentar.

Exista totusi cateva riscuri ale acestui tip de dieta. Este, in primul rand, o solutie de scurta durata (inainte de concediu), iar revenirea la un regim normal din punct de vedere caloric nu intarzie sa duca la recastigarea rapida a kilogramelor pierdute. Uneori duce la cresterea aciditatii gastrice si la fenomene de tip deranjament intestinal. De aceea, aceasta dieta este recomandata numai persoanelor sanatoase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Diete
Dieta
Branza
Salata

Articole similare

Lupta cu balonarea

Lupta cu balonarea
Este sambata seara si vrei sa te strecori in cea mai sexi pereche de blugi pe care o ai. Apare insa o problema: stomacul iti este foarte umflat, asa ... [detalii]

Cum poti imbunatati imunitatea copilului tau?

Cum poti imbunatati imunitatea copilului tau?
O dieta echilibrata poate fi cea mai buna arma in lupta impotriva infectiilor. O dieta sanatoasa si echilibrata ajuta la intarirea sistemului ... [detalii]

Ce este durerea de spate? Ce cauzeaza durerea de spate?

Ce este durerea de spate? Ce cauzeaza durerea de spate?
Durerea de spate este o suferinta care afecteaza foarte multe persoane. Si, in Marea Britanie si Statele Unite, este motivul cel mai des invocat cand ... [detalii]

Urmeaza sa pleci in vacanta la mare? Afla ce nu ar trebui sa lipseasca din bagajul tau!

Urmeaza sa pleci in vacanta la mare? Afla ce nu ar trebui sa lipseasca din bagajul tau!
Vacanta la mare este un moment de relaxare si distractie, dar si de ingrijire a corpului si a pielii. Pentru a te bucura de soare, nisip si apa, ai ... [detalii]

Uleiul de avocado si beneficiile sale pentru sanatate

Uleiul de avocado si beneficiile sale pentru SANATATE
Uleiul de avocado aduce numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: protejarea inimii, sprijinirea absorbtiei nutrientilor, tratarea artritei, ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru SANATATEa ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Cum sa slabesti dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o silueta de invidiat

Cum sa slabesti dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o silueta de invidiat
Slabirea dupa varsta de 40 de ani poate fi o provocare, dar cu abordarea potrivita si perseverenta, poti obtine o silueta de invidiat. Adoptarea unei ... [detalii]

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos
Din cauza orarului prelungit, a situatiilor neasteptate sau a sedintelor interminabile, pranzul devine lipsit de prioritate. Avem tendita de a sari ... [detalii]

Slabesti 30 de kilograme in doua luni - dieta ruseasca

Slabesti 30 de kilograme in doua luni - dieta ruseasca
Cand vrei sa slabesti cauti o multime de metode rapide, diete care iti promit pierderea kilogramelor rapid. Insa, de multe ori te alegi cu efectul ... [detalii]

Dieta de slabit dupa Paste

Dieta de slabit dupa Paste
Imediat cum trec sarbatorile, primul gand pe care il avem in minte, noi femeile, este â€žcum reusesc sa slabesc dupa ... [detalii]

Ultimele articole

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este mai mult decat un simplu aliment gustos; este o sursa de nutrienti esentiali care pot sprijini sanatatea fizica si mentala. Fie ... [detalii]

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Mai multe articole despre diete

Articole similare

4 alimente cu puteri vindecatoare

4 alimente cu puteri vindecatoare
Cu totii stim ca fructele si legumele contin substante nutritive benefice sanatatii. Alimentele prezentate mai jos lupta impotriva cancerului, reduc ... [detalii]

10 lucruri surprinzatoare pe care nu le stiai despre paste

10 lucruri surprinzatoare pe care nu le stiai despre paste
Pastele fainoase sunt o importanta sursa de proteine, vitamine si fibre. Pentru cei care doresc sa slabeasca sunt recomandate pastele din grau dur. ... [detalii]

Cat de bun este graul?

Cat de bun este graul?
Graul este cea mai importanta cereala de pe glob, fiind cultivata pe arii extinse in intreaga lume. Beneficiile lui pentru sanatate depind de gradul ... [detalii]

Alimente care imbatranesc

Alimente care imbatranesc
Auzim des ce alimente sa mancam daca ne dorim sa avem un ten luminos sau ce diete sa urmam daca vrem sa slabim. Ei bine, aspectul important peste ... [detalii]

Black Friday a inceput pentru doamne! Reduceri la produsele tale preferate...

Black Friday a inceput pentru doamne! Reduceri la produsele tale preferate...
Avem produsele de care ai nevoie pentru ca viata ta sa devina ceea ce iti doresti: armonie, calm, echilibru, sanatate, iubire, magnetism, stralucire, ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Pizza cu macaroane si branza

Pizza cu macaroane si BRANZA
O reteta de pizza neobisnuita: clasiul blat de pizza este inlocuit de macaroan si branza, iar toppingul poate fi ales dupa gustul fiecaruia. Ca de ... [detalii]

Ce tip de celulita ai si cum sa scapi de ea

Ce tip de celulita ai si cum sa scapi de ea
Exista multe motive pentru care corpul tau, odata frumos si perfect tonifiat, ajunge sa aiba celulita. Vorbim in continuare despre celulita care ... [detalii]

Schimbari in dieta care sa te faca fericita

Schimbari in dieta care sa te faca fericita
Esti la dieta constanta. Treci mereu pe langa patiserii si inghiti in sec, caci vrei sa arati perfect in fusta creion pe care tocmai ti-ai ... [detalii]

Trucuri sa te feresti de raceala toamna asta

Trucuri sa te feresti de raceala toamna asta
A venit toamna si deja este mediul propice pentru raceli daca nu esti atent si nu ai in vedere cateva aspect importante. Iata ce iti recomandam sa ... [detalii]

Ziua 58

Ziua 58
Dan si Iulia pun punct, in aceeasi zi, regimului de slabire si trec la o dieta de mentinere a masei corporale. Dan a slabit in total 14 kg (acum are ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?
Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune gastrointestinala frecvent intalnita, caracterizata printr-o serie de simptome inconfortabile, ... [detalii]

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase
Hrisca este un aliment versatil si nutritiv care merita sa fie inclus in dieta noastra datorita beneficiilor sale multiple pentru sanatate. Este o ... [detalii]

Scaderea colesterolului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi

Scaderea colesterolului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi
Ce sunt bolile de inima? Desi aceste afectiuni sunt cunoscute in limbajul obisnuit drept „boli de inima”, denumirea oficiala (si mai ... [detalii]

Mai multe articole despre branza

Articole similare

Cat de important este magneziul pentru organismul nostru

Cat de important este magneziul pentru organismul nostru
Alimentatia nesanatoasa si dezechilibrata, medicamentele, stresul afecteaza buna functionare a organismului. Spre exemplu, un singur mineral - ... [detalii]

O dieta hipocalorica simpla, cu proteine, te ajuta sa scapi in 8 saptamani de kilogramele in plus acumulate de sarbatori

O dieta hipocalorica simpla, cu proteine, te ajuta sa scapi in 8 saptamani de kilogramele in plus acumulate de sarbatori
Masa bogata de sarbatori si lipsa de miscare din perioada sarbatorilor duc la acumularea de kilograme. O noua metoda va ajuta sa eliminati surplusul ... [detalii]

Salata de ton cu maioneza: cum sa faci cea mai buna reteta

SALATA de ton cu maioneza: cum sa faci cea mai buna reteta
Iti este pofta de o salata de ton cu maioneza, dar nu stii care sunt ingredientele care iti asigura un preparat de nota 10? Iti spunem noi! Iata mai ... [detalii]

2 retete delicioase cu putini carbohidrati

2 retete delicioase cu putini carbohidrati
Daca esti adepta unei diete sarace in carbohidrati, asta nu inseamna ca trebuei sa elimini si varietatea. Sunt nenumarate retete delicioase pentru ... [detalii]

Salata italiana de primavara

SALATA italiana de primavara
Reteta de astazi contine ingrediente usoare pentru organism, perfect potrivite inceputului de primavara. In plus, combinatia de arome va va rasfata ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

Monoglutamatul de sodiu: de ce este periculos pentru sanatatea noastra

Monoglutamatul de sodiu: de ce este periculos pentru sanatatea noastra
Monoglutamatul de sodiu, o forma de sare a unui aminoacid neesential, este un potentator de aroma si un aditiv alimentar comun. Tristul adevar este ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre salata

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Ce poti sa mananci inainte de culcare

Dieta vegetariana: cum sa te hranesti corect si ce alimente iti asigura un corp sanatos si armonios

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta vegetariana va transforma in realitate visul: un corp armonios si sanatos care sfideaza numarul anilor!

Cum sa slabesti sanatos: urmeaza dieta vegetariena pentru o silueta armonioasa

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit