SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Dieta hipocalorica

de Laura Andreescu la

Dieta hipocalorica

Elementele de baza ale dietei hipocalorice sunt cerealele, laptele, branza si salata.

Principiile dietei hipocalorice se refera la evitarea la maximum a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcool, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate (5-6 pe zi). Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales ca duce la scaderi importante de greutate.

Dieta este totusi echilibrata nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza dieta hipocalorica trebuie sa mai cuprinda (pe langa cereale, lapte, branza si salata) o rosie, doua mere, 10 g de margarina. Respectarea cantitatilor constituie garantia unui bun echilibru alimentar.

Exista totusi cateva riscuri ale acestui tip de dieta. Este, in primul rand, o solutie de scurta durata (inainte de concediu), iar revenirea la un regim normal din punct de vedere caloric nu intarzie sa duca la recastigarea rapida a kilogramelor pierdute. Uneori duce la cresterea aciditatii gastrice si la fenomene de tip deranjament intestinal. De aceea, aceasta dieta este recomandata numai persoanelor sanatoase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Sanatate
Diete
Dieta
Branza
Salata

Articole similare

Ce mancam in Saptamana Mare? 10 retete de post

Ce mancam in Saptamana Mare? 10 retete de post
In perioada postului este esential sa avem un program nutritional echilibrat si sanatos. Potrivit nutritionistului Lygia Alexandrescu, dieta trebuie ... [detalii]

Zambeste pentru o sanatate mai buna

Zambeste pentru o SANATATE mai buna
Zambetul joaca un rol important in mentinerea sanatatii tale, atat in plan fizic, cat si emotional. Daca zambesti iesi in evidenta, esti mai ... [detalii]

11 trucuri pentru a slabi

11 trucuri pentru a slabi
Aproape toata lumea cauta modalitati prin care sa slabeasca si care sa nu implice infometarea sau antrenamente tip maraton. Schimbarile mici pe care ... [detalii]

Ceai rooibos - Top 5 beneficii pentru sanatate

Ceai rooibos - Top 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea![detalii]

De cate ori pe an trebuie sa mergi la ginecolog

De cate ori pe an trebuie sa mergi la ginecolog
Sanatatea trebuie sa fie una dintre cele mai importante preocupari ale fiecaruia dintre noi, iar sanatatea aparatului reproducator nu face exceptie ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata
Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni par sa aiba mereu energie, o minte clara si o sanatate de fier, indiferent de varsta? Secretul lor nu sta ... [detalii]

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta sanatatea unghiilor si a pielii?

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta SANATATEa unghiilor si a pielii?
Ai observat modificari la nivelul pielii sau al unghiilor care nu dispar, desi incerci sa le ameliorezi? Multe persoane nu privesc infectiile fungice ... [detalii]

TOP 3 efecte negative ale aerului conditionat asupra sanatatii

TOP 3 efecte negative ale aerului conditionat asupra sanatatii
Vara, aerul conditionat este prezent aproape peste tot: in locuinte, birouri, masini si magazine. Desi ne ajuta sa facem fata caniculei, aerul ... [detalii]

Ceaiuri racoritoare de vara: Bauturi naturale si delicioase pentru zilele toride

Ceaiuri racoritoare de vara: Bauturi naturale si delicioase pentru zilele toride
Vara este anotimpul in care cu totii cautam metode naturale si placute pentru a ne racori si hidrata. Una dintre cele mai simple si sanatoase optiuni ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

7 modalitati ca sa invingi diabetul fara niciun medicament!

7 modalitati ca sa invingi diabetul fara niciun medicament!
Se poate. Este perfect posibil si exista numeroase exemple de persoane care au reusit sa elimine diabetul pe cale naturala. Si nu discutam despre ... [detalii]

4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Este foarte important, atat pentru sanatate cat si pentru frumusete, sa ai o alimentatie echilibrata. In cele ce urmeaza, iata 4 sfaturi pentru o ... [detalii]

Trucuri pentru o dieta eficienta si rapida

Trucuri pentru o dieta eficienta si rapida
Majoritatea femeilor sunt stresate de greutate. Principalul neajuns al curei de slabire este durata scurta a rezultatelor. Cu cat dieta e mai ... [detalii]

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014
Daca vrei sa scapi de greutatea suplimentara cu care te-ai capatuit in sezonul sarbatorilor, sa stii ca nu esti singura. Numai in Statele Unite, de ... [detalii]

Genial! 3 alimente care pot preveni si chiar vindeca depresia!

Genial! 3 alimente care pot preveni si chiar vindeca depresia!
Depresia reprezinta un dusman terifiant pentru multi dintre noi si luptam impotriva acestei afectiuni cu toate uneltele pe care le avem la indemana. ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par sa radieze sanatate, energie si echilibru chiar si la o varsta inaintata? Secretul nu este un ... [detalii]

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

5 reguli alimentare simple care iti protejeaza inima

5 reguli alimentare simple care iti protejeaza inima
Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces la nivel mondial, iar alimentatia joaca un rol esential in prevenirea lor. In acest articol, ... [detalii]

Semintele de in: 5 motive sa le incluzi in dieta ta zilnica

Semintele de in: 5 motive sa le incluzi in dieta ta zilnica
Semintele de in sunt considerate de mult timp un superaliment, datorita valorii lor nutritive impresionante si beneficiilor pentru sanatate. Aceste ... [detalii]

Mai multe articole despre diete

Articole similare

Atentie! Ce se intampla in corpul tau cand sangele este ACID

Atentie! Ce se intampla in corpul tau cand sangele este ACID
Celebrul Anthony Robbins spunea: „Alcalinizeaza-ti corpul daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa, plina de energie si nu in ultimul rand mai ... [detalii]

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui

Aparat dentar - ce sa stii inainte sa il pui
Tot mai multe persoane apeleaza la aparatul dentar datorita beneficiilor pe care le aduce sanatatii cavitatii bucale, dar si pentru a avea un zambet ... [detalii]

Ce sa mananci pentru a preveni cancerul de san

Ce sa mananci pentru a preveni cancerul de san
Dieta si stilul de viata joaca un rol important in dezvoltarea cancerului de san. Studiile arata ca multe tipuri de cancer se pot preveni daca se ... [detalii]

Top 3 salate care ingrasa mai rau decat produsele fast-food

Top 3 salate care ingrasa mai rau decat produsele fast-food
Pentru ca te-ai saturat de preparatele consistente din perioada sarbatorilor de iarna si pentru ca ai impresia ca te-ai ingrasat cateva kilograme, ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

DIETA vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart

DIETA vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par sa radieze sanatate, energie si echilibru chiar si la o varsta inaintata? Secretul nu este un ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

DIETA impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Semintele de in: 5 motive sa le incluzi in dieta ta zilnica

Semintele de in: 5 motive sa le incluzi in DIETA ta zilnica
Semintele de in sunt considerate de mult timp un superaliment, datorita valorii lor nutritive impresionante si beneficiilor pentru sanatate. Aceste ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Copilul tau va ajunge supraponderal din cauza ta?

Copilul tau va ajunge supraponderal din cauza ta?
Sunt multi astfel de copii, din pacate. Nu are rost sa va spunem faptul ca nu ii ajuta cu nimic faptul ca au mai multe kilograme decat este normal sa ... [detalii]

Salata de primavara

Salata de primavara
Primavara simtim nevoia sa consumam mancaruri usoare, cum sunt salatele. Aromate si pline de vitamine si minerale, sunt ideale la pranz sau la cina.[detalii]

Cum sa tii dieta fara sa-ti urasti viata

Cum sa tii dieta fara sa-ti urasti viata
Care este mai rapid mod de a-ti sabota noua dieta? Trebuie sa faci ceva cu senzatia ca esti total vaduvita de tot ce e bun pe lumea asta. In loc sa ... [detalii]

Cum sa scapi de respiratia urat mirositoare

Cum sa scapi de respiratia urat mirositoare
Exista multe motive sa-ti acoperi respiratia urat mirositoare (halitoza), dar daca te-ai saturat de remedii rapide si vrei sa scapi de halitoza odata ... [detalii]

Mering cu cirese si frisca

Mering cu cirese si frisca
Pentru ca in curand vor aparea ciresele, iata o reteta numai buna pentru care sa te pregatesti din timp, folosind cirese din compot.[detalii]

Ultimele articole

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza

Cum sa obtii BRANZA perfecta acasa: alege corect formele pentru BRANZA
Branza este un aliment de baza in bucataria romaneasca, fiind apreciata pentru gustul sau si pentru aportul nutritional bogat. Este o sursa valoroasa ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat

Beneficiile laptelui de capra: ce il face diferit si de ce este tot mai consumat
Laptele de capra are un continut ridicat de calciu, este o sursa naturala de fosfor, seleniu, magneziu, potasiu si vitamina A. A devenit tot mai ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Mai multe articole despre branza

Articole similare

Dieta cu ananas - gustoasa si utila!

Dieta cu ananas - gustoasa si utila!
Daca iti doresti sa mai scapi de kilogramele in plus adunate de Sarbatori, poti incerca dieta cu ananas. Gustoasa si usor de pus in practica, te va ... [detalii]

Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu pepene

Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu pepene
Dieta cu pepene rosu reprezinta o modalitate eficienta de a scapa de kilogramele in plus si de a ajuta la detoxifierea corpului.[detalii]

Ce mancam inainte de sarbatori pentru a ne mentine sanatosi

Ce mancam inainte de sarbatori pentru a ne mentine sanatosi
Iarna este anotimpul in care se testeaza la maxim capacitatea noastra de aparare si raspuns la bolile cu specific de sezon, in special pentru grupele ... [detalii]

Cum se poate echilibra si alcaliniza organismul?

Cum se poate echilibra si alcaliniza organismul?
Dieta bazata pe alimente alcaline are o multime de beneficii asupra sanatatii. Pentru persoanele interesate sa scape de kilogramele in exces si in ... [detalii]

Postul Craciunului: ce mananci ca sa nu te ingrasi

Postul Craciunului: ce mananci ca sa nu te ingrasi
Postul Craciunului a inceput pe 14 noiembrie si se incheie in 24 decembrie. In cele 40 de zile, cei care postesc pot manca doar produse vegetale, ... [detalii]

Ultimele articole

Cum se face salata de icre - trucuri pentru un gust desavarsit

Cum se face SALATA de icre - trucuri pentru un gust desavarsit
Salata de icre este una dintre cele mai apreciate retete din bucataria romaneasca. In Romania, cele mai populare sunt icrele de crap si cele de ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa

3 Retete cu hrisca pentru o viata sanatoasa si activa
Cu totii ne dorim sa avem o viata activa si sanatoasa, iar alimentatia joaca un rol esential in atingerea acestui obiectiv. Cand ne concentram pe ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile
Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii drastice. Respectarea unui program alimentar regulat ... [detalii]

Mai multe articole despre salata

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete delicioase

Dieta mediteraneana: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile

Dieta vegetariana va transforma in realitate visul: un corp armonios si sanatos care sfideaza numarul anilor!

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit