Ce alimente trebuie sa consume copiii pentru a da randament la scoala

Ce alimente trebuie sa consume copiii pentru a da randament la scoala
Exista o stransa legatura intre randamentul scolar si consumul de alimente sanatoase. Pentru cresterea si dezvoltarea copiilor este esentiala o dieta echilibrata si variata. Fructele, legumele, lactatele, nucile si semintele sprijina sistemului imunitar si ajuta la dezvoltarea celulelor.


Specialistii in nutritie sustin ca alimentatia sanatoasa contribuie la dezvoltarea cognitiva a copilului. Regimul alimentar echilibrat este piatra de temelie a unei vieti sanatoase.

Datorita aportului de fibre, enzime, multivitamine si minerale pe care le contin, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia scolarului. Acestea promoveaza o stare buna de sanatate.

Meniul trebuie sa fie cat mai diversificat. Magneziul, zincul, fierul, acizii grasi omega 3, calciul si vitamina D sunt esentiale pentru dezvoltarea memoriei, pentru relaxarea musculaturii si mentinerea echilibrului interior.

Carnea slaba (de pui, curcan), pestele, ouale, produsele lactate (lapte integral, branzeturi, iaurt, chefir, sana, etc.) au un rol esential in cresterea si dezvoltarea copilului.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h


Pe lista de alimente trebuie sa se regaseasca cerealele integrale, nucile si semintele. Alimentatia scolarului trebuie sa mai cuprinda carbohidrati (paste integrale, orez brun, paine integrala, cartofi). Alimentele bogate in fibre si carbohidrati ii asigura copilului energia necesara pentru a face fata activitatilor zilnice.

Dulciurile trebuie consumate ocazional, deoarece sunt bogate in calorii si sarace in nutrienti. Este de preferat sa pregatiti dulciuri in casa. Iata un desert care va fi pe placul celor mici: mere coapte cu nuca, scortisoara si miere.

Foto: eatdrinkbetter.com
Sursa: Agerpres


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scoala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre invatare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente trebuie sa consume copiii pentru a da randament la scoala"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Raed Arafat, secretar de stat si seful DSU, a spus ca va trebui sa invatam sa traim cu noul ...
Cizmele UGG nu mai au nevoie de nicio prezentare, pentru ca sunt prezente pe scena modei de multe ...
Manualul Apei a fost lansat de Apa Nova, companie detinuta de Veolia. Iata cum poate fi accesat si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie