Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente trebuie sa consume copiii pentru a da randament la scoala

Ce alimente trebuie sa consume copiii pentru a da randament la scoala
Exista o stransa legatura intre randamentul scolar si consumul de alimente sanatoase. Pentru cresterea si dezvoltarea copiilor este esentiala o dieta echilibrata si variata. Fructele, legumele, lactatele, nucile si semintele sprijina sistemului imunitar si ajuta la dezvoltarea celulelor.


Specialistii in nutritie sustin ca alimentatia sanatoasa contribuie la dezvoltarea cognitiva a copilului. Regimul alimentar echilibrat este piatra de temelie a unei vieti sanatoase.

Datorita aportului de fibre, enzime, multivitamine si minerale pe care le contin, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia scolarului. Acestea promoveaza o stare buna de sanatate.

Meniul trebuie sa fie cat mai diversificat. Magneziul, zincul, fierul, acizii grasi omega 3, calciul si vitamina D sunt esentiale pentru dezvoltarea memoriei, pentru relaxarea musculaturii si mentinerea echilibrului interior.

Carnea slaba (de pui, curcan), pestele, ouale, produsele lactate (lapte integral, branzeturi, iaurt, chefir, sana, etc.) au un rol esential in cresterea si dezvoltarea copilului.

Pe lista de alimente trebuie sa se regaseasca cerealele integrale, nucile si semintele. Alimentatia scolarului trebuie sa mai cuprinda carbohidrati (paste integrale, orez brun, paine integrala, cartofi). Alimentele bogate in fibre si carbohidrati ii asigura copilului energia necesara pentru a face fata activitatilor zilnice.

Dulciurile trebuie consumate ocazional, deoarece sunt bogate in calorii si sarace in nutrienti. Este de preferat sa pregatiti dulciuri in casa. Iata un desert care va fi pe placul celor mici: mere coapte cu nuca, scortisoara si miere.

Foto: eatdrinkbetter.com
Sursa: Agerpres

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa Elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scoala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre invatare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Cele mai citite articole

Vrei sa impresionezi o femeie si nu ai reteta exacta pentru asta? Cum ai putea sa o faci mai bine ...
Whisky-ul este una dintre cele mai populare bauturi alcoolice din lume. Se bea ca atare, dar si ...
Baia este una dintre incaperile care necesita echilibrul perfect intre frumusete si ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0