Fructele si legumele proaspete sunt o sursa excelenta de fibre solubile, iar cerealele integrale, de fibre insolubile. Ele ofera senzatia de satietate, fiind un mijloc ideal de potolire a foamei.
Fibrele alimentare sunt utile in preventia si tratarea constipatiei. De asemenea, sunt utile in diabetul zaharat, scazand absobtia de glucoza.
In plus, alimentele bogate in fibre ajuta la scaderea colesterolului rau, prevenind eventualele complicatii. Nutritionistii precizeaza ca dieta bogata in fibre tine la distanta bolile cardiovasculare.
Sunt un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii. Mai mult, sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat elimina toxinele din organism si contribuie la reducerea depozitelor de grasime.
Stimuleaza metabolismul sa arda calorii si sa le transforme in energie.
Nu in ultimul rand, previn cancerul de colon. Odata ajunse in intestine, regleaza flora intestinala, contribuind la imbunatatirea tranzitului si a digestiei.
Surse: Agerpres, sfatulmedicului.ro
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
