Categorii
Ce importanta au fibrele pentru echilibrul organismului
de
Elena Alina Constantinescu la 2016-03-10
Fibrele joaca un rol esential in alimentatie si au o multime de beneficii asupra sanatatii. Sunt de mare ajutor in lupta impotriva constipatiei, a diabetului de tip 2 si a cancerului.
Fibrele sunt de doupa tipuri: solubile si insolubile. Femeile ar trebui sa consume in jur de 25-30 g fibre pe zi, iar barbatii, 40 g.
Fructele si legumele proaspete sunt o sursa excelenta de fibre solubile, iar cerealele integrale, de fibre insolubile. Ele ofera senzatia de satietate, fiind un mijloc ideal de potolire a foamei.
Fibrele alimentare sunt utile in preventia si tratarea constipatiei. De asemenea, sunt utile in diabetul zaharat, scazand absobtia de glucoza.
In plus, alimentele bogate in fibre ajuta la scaderea colesterolului rau, prevenind eventualele complicatii. Nutritionistii precizeaza ca dieta bogata in fibre tine la distanta bolile cardiovasculare.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Sunt un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii. Mai mult, sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat elimina toxinele din organism si contribuie la reducerea depozitelor de grasime.
Stimuleaza metabolismul sa arda calorii si sa le transforme in energie.
Nu in ultimul rand, previn cancerul de colon. Odata ajunse in intestine, regleaza flora intestinala, contribuind la imbunatatirea tranzitului si a digestiei.
Surse: Agerpres, sfatulmedicului.ro
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Fructele si legumele proaspete sunt o sursa excelenta de fibre solubile, iar cerealele integrale, de fibre insolubile. Ele ofera senzatia de satietate, fiind un mijloc ideal de potolire a foamei.
Fibrele alimentare sunt utile in preventia si tratarea constipatiei. De asemenea, sunt utile in diabetul zaharat, scazand absobtia de glucoza.
In plus, alimentele bogate in fibre ajuta la scaderea colesterolului rau, prevenind eventualele complicatii. Nutritionistii precizeaza ca dieta bogata in fibre tine la distanta bolile cardiovasculare.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE
Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Sunt un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii. Mai mult, sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat elimina toxinele din organism si contribuie la reducerea depozitelor de grasime.
Stimuleaza metabolismul sa arda calorii si sa le transforme in energie.
Nu in ultimul rand, previn cancerul de colon. Odata ajunse in intestine, regleaza flora intestinala, contribuind la imbunatatirea tranzitului si a digestiei.
Surse: Agerpres, sfatulmedicului.ro
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole