Categorii
Evita aceste 7 alimente pentru a scapa de durerile articulare
de
Elena Alina Constantinescu la 2017-02-22
Durerile la nivelul articulatiilor pot provoca un disconfort major, fapt care poate interfera cu realizarea activitatilor zilnice. Durerile pot varia in intensitate si pot fi acute sau cronice.
Principalele cauze ale durerilor articulare sunt guta si artrita, leziunile, leucemia, oasele rupte sau dislocate, fibromialgia, intinderile musculare, lupusul. Durerile de articulatii pot fi agravate de anumite alimente, cum sunt:
Zaharul si indulcitorii artificiali
Pe langa faptul ca favorieaza cresterea in greutate, zaharul in exces declanseaza procesele inflamatorii, activeaza citokinele, substante care produc dureri ale articulatiilor. Iata indulcitorii naturali care pot inlocui zaharul>>
Carnea rosie si carnea procesata
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Nitratii si nitritii din carnea procesata agraveaza durerea si inflamatia. Mai mult, conform unui studiu din 2014, efectuat de Academia Nationala de Stiinta, glicanii din carnea rosie duc la aparitia cancerului.
Produse lactate
De asemenea, lactatele pot inrautati durerile, deoarece sunt bogate in proteine. Mai mult, grasimile saturate continute de lactate contribuie si ele la agravarea durerilor articulare. In locul lor poti sa consumi lapte de migdale si de soia, tofu.
Cerealele si faina rafinata
Aceste produse au un indice glicemic ridicat, asa ca sprijina inflamatiile din organism.
S-a demonstrat cerealele si produsele de panificatie din faina rafinata cresc riscul de diabet, boli de inima, diabet si cancer. Asadar, o solutia este sa consumi cereale integrala, orez brun, faina de migdale si de cocos.
Sare rafinata
Sarea de masa contine substante care afecteaza echilibrul fluidelor in organism. Pentru a preveni pierderea calciului prin urina, evita acest tip de sare. Asadar, este recomandat sa inlocuiesti sarea de masa cu sare de Himalaya.
Sucuri acidulate
Un studiu din anul 2014, publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a aratat ca zaharul din bauturile acidulate contribuie la aparitia artritei reumatoide la femei. Prin urmare, renunta la zahar, bomboane, bauturi acidulate si prajituri.
Alcool
Si alcoolul in exces provoaca dureri articulare. De exemplu, berea contine purine, care sunt transformate in acid uric, despre care specialistii spun ca favorizeaza durerile articulare.
Alimentele sanatoase, bogate in antioxidanti, cum sunt legumele si fructele, neutralizeaza radicalii liberi protejand articulatiile impotriva stresului oxidativ si a proceselor degenerative.
Foto: pixabay.com
Sursa: healthyfoodhouse.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Zaharul si indulcitorii artificiali
Pe langa faptul ca favorieaza cresterea in greutate, zaharul in exces declanseaza procesele inflamatorii, activeaza citokinele, substante care produc dureri ale articulatiilor. Iata indulcitorii naturali care pot inlocui zaharul>>
Carnea rosie si carnea procesata
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a
Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Nitratii si nitritii din carnea procesata agraveaza durerea si inflamatia. Mai mult, conform unui studiu din 2014, efectuat de Academia Nationala de Stiinta, glicanii din carnea rosie duc la aparitia cancerului.
Produse lactate
De asemenea, lactatele pot inrautati durerile, deoarece sunt bogate in proteine. Mai mult, grasimile saturate continute de lactate contribuie si ele la agravarea durerilor articulare. In locul lor poti sa consumi lapte de migdale si de soia, tofu.
Cerealele si faina rafinata
Aceste produse au un indice glicemic ridicat, asa ca sprijina inflamatiile din organism.
S-a demonstrat cerealele si produsele de panificatie din faina rafinata cresc riscul de diabet, boli de inima, diabet si cancer. Asadar, o solutia este sa consumi cereale integrala, orez brun, faina de migdale si de cocos.
Sare rafinata
Sarea de masa contine substante care afecteaza echilibrul fluidelor in organism. Pentru a preveni pierderea calciului prin urina, evita acest tip de sare. Asadar, este recomandat sa inlocuiesti sarea de masa cu sare de Himalaya.
Sucuri acidulate
Un studiu din anul 2014, publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a aratat ca zaharul din bauturile acidulate contribuie la aparitia artritei reumatoide la femei. Prin urmare, renunta la zahar, bomboane, bauturi acidulate si prajituri.
Alcool
Si alcoolul in exces provoaca dureri articulare. De exemplu, berea contine purine, care sunt transformate in acid uric, despre care specialistii spun ca favorizeaza durerile articulare.
Alimentele sanatoase, bogate in antioxidanti, cum sunt legumele si fructele, neutralizeaza radicalii liberi protejand articulatiile impotriva stresului oxidativ si a proceselor degenerative.
Foto: pixabay.com
Sursa: healthyfoodhouse.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.56
din 5
- 18 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole