Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Evita aceste 7 alimente pentru a scapa de durerile articulare

de Alina Ilie la 2017-02-22

Durerile la nivelul articulatiilor pot provoca un disconfort major, fapt care poate interfera cu realizarea activitatilor zilnice. Durerile pot varia in intensitate si pot fi acute sau cronice.

Principalele cauze ale durerilor articulare sunt guta si artrita, leziunile, leucemia, oasele rupte sau dislocate, fibromialgia, intinderile musculare, lupusul. Durerile de articulatii pot fi agravate de anumite alimente, cum sunt:

Zaharul si indulcitorii artificiali

Pe langa faptul ca favorieaza cresterea in greutate, zaharul in exces declanseaza procesele inflamatorii, activeaza citokinele, substante care produc dureri ale articulatiilor. Iata indulcitorii naturali care pot inlocui zaharul>>

Carnea rosie si carnea procesata

Nitratii si nitritii din carnea procesata agraveaza durerea si inflamatia. Mai mult, conform unui studiu din 2014, efectuat de Academia Nationala de Stiinta, glicanii din carnea rosie duc la aparitia cancerului.

Produse lactate

De asemenea, lactatele pot inrautati durerile, deoarece sunt bogate in proteine. Mai mult, grasimile saturate continute de lactate contribuie si ele la agravarea durerilor articulare. In locul lor poti sa consumi lapte de migdale si de soia, tofu.

Cerealele si faina rafinata

Aceste produse au un indice glicemic ridicat, asa ca sprijina inflamatiile din organism.

S-a demonstrat cerealele si produsele de panificatie din faina rafinata cresc riscul de diabet, boli de inima, diabet si cancer. Asadar, o solutia este sa consumi cereale integrala, orez brun, faina de migdale si de cocos.

Sare rafinata

Sarea de masa contine substante care afecteaza echilibrul fluidelor in organism. Pentru a preveni pierderea calciului prin urina, evita acest tip de sare. Asadar, este recomandat sa inlocuiesti sarea de masa cu sare de Himalaya.

Sucuri acidulate

Un studiu din anul 2014, publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a aratat ca zaharul din bauturile acidulate contribuie la aparitia artritei reumatoide la femei. Prin urmare, renunta la zahar, bomboane, bauturi acidulate si prajituri.

Alcool

Si alcoolul in exces provoaca dureri articulare. De exemplu, berea contine purine, care sunt transformate in acid uric, despre care specialistii spun ca favorizeaza durerile articulare.

Alimentele sanatoase, bogate in antioxidanti, cum sunt legumele si fructele, neutralizeaza radicalii liberi protejand articulatiile impotriva stresului oxidativ si a proceselor degenerative.

Foto: pixabay.com
Sursa: healthyfoodhouse.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.