Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata

de SuntFericita.ro la

Suntem nevoite sa facem fata stresului in fiecare zi. Din fericire, insa, exista anumite alimente care ne ajuta sa combatem stresul si sa ne relaxam. Data viitoare cand te simti stresata sau tensionata, incearca sa consumi alimentele de mai jos.

Alimentatia joaca un rol important in eliminarea stresului. Pentru prevenirea si tratarea stresului, va trebui sa mananci multe legume si fructe si sa reduci consumul de cofeina si de zahar. Astfel, creierul tau poate functiona la capacitate maxima.
Alege sa gandesti pozitiv in fiecare zi si renunta la gandurile negative.
Incearca sa consumi alimentele de mai jos atunci cand te simti stresata:

1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.
2. Migdale
Extrem de gustoase, migdalele aduc organsimului un aport considerabil de vitamina B, E, magneziu si zinc. Inlatura stresul, oboseala si detoxifiaza organismul si sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti.
3. Banane
Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine.
Bananele contine triptofan, o substanta care actioneaza favorabil asupra stresului. Creierul foloseste triptofanul impreuna cu vitamina B6 si magneziu pentru a crea serotonina, hormonul fericirii.
4. Piept de curcan
Pieptul de curcan contine si el triptofan si astfel ne ajuta sa dobandim o stare de calm si liniste.
5. Spanac
Spanacul ajuta organismul sa faca fata stresului fiind foarte bogat in minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier. Inlatura depresiile, intareste sistemul imunitar, trateaza anemia si previne imbatranirea.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.