9 alimente pe care nutritionistii NU le-ar manca niciodata

Alimente "light" (0% grasimi, 0% zahar, 0% calorii)
Chiar daca pe eticheta este mentionat ca produsul are un continut redus de grasimi, nu te lasa pacalita. Din pacate, cele mai multe produse "light", cum ar fi branza topita sau iaurtul, contin substante nesanatoase care compenseaza lipsa grasimilor. Consumate in mod regulat, pot duce la grave probleme de sanatate. Produsele light nu contribuie la slabire, din contra, sunt un veritabil dusman al siluetei.
Margarina
Margarina contine grasimi-trans care pot creste colesterolul. Sa nu uitam ca pot afecta vasele de sange. Untul contine mai putine grasimi, comparativ cu margarina.
Mezeluri
Mezelurile contin monoglutamat de sodiu, nitrati si nitriti care duc la aparitia cancerului de colon. Pline de sare si grasimi, provoaca obezitate si diabet.
Batoane energizante
Batoanele energizante sunt promovate ca fiind gustari sanatoase pentru cei care vor sa piarda in greutate. Din pacate, multe persoane nu citesc informatiile nutritionale de pe ambalaj si continua sa le consume. In locul lor poti opta pentru nuci si migdale, surse excelente de acizi grasi omega 3.
Alimente congelate
Intr-adevar, produsele congelate se gatesc foarte usor, insa merita sa iti risti sanatatea consumandu-le? Pe langa faptul ca sunt bogate in sare, ingreuneaza si digestia.
Cereale din comert
Nu toate cerealele care se gasesc in supermarket sunt benefice pentru sanatate. S-ar putea sa fii surprinsa cat zahar contin! Cerealele integrale sunt bogate in carbohidrati, fibre, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, enzime. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului dar si pentru stimularea sistemului imunitar.
Produse de patiserie
Gogosile, saratelele, covrigeii, etc au un gust bun insa sunt o sursa de zahar, grasimi trans si carbohidrati. Contribuie la cresterea rapida in greutate. Aceste alimente nu aduc organismului nici un beneficiu, deoarece sunt lipsite de orice tip de vitamine.
Chipsuri
Chipsurile contin acrilamida, o substanta care se formeaza atunci cand rondelele de cartofi sunt prajite la temeperaturi ridicate. Sunt asociate cu un risc crescut de cancer.
Bauturi carbogazoase
Pline de arome artificiale, zahar si coloranti, sucurile de fructe nu au nici o valoare nutritiva. In loc sa bei un pahar de suc mai bine mananci un fruct sau si mai bine ar fi sa prepari un fresh la tine acasa.