De ce este periculos pentru silueta sa mancam in fata televizorului

Cercetatorii de la Institute of Psychology, Health and Society de la Universitatea Liverpool sustin ca secretul unei alimentatii sanatoase este concentrarea.
Potrivit specialistilor in nutritie, inainte de a te aseza la masa gandeste-te la mesele copioase pe care le-ai luat in trecut pentru a manca mai putin in prezent.
Lipsa de concentrare din timpul mesei si distragerea atentiei cu alte activitati precum cititul unei reviste sau ascultarea radioului nu fac decat sa cresca consumul de alimente, avand efect si asupra urmatoarei mese. Asa ca renunta la orice activitate in timpul mesei.
Specialistii subliniaza ca atunci cand suntem distrasi, avem tendinta de a manca mai mult. 
Cercetatorii au aratat ca atunci cand mancam in fata televizorului sau cand citim nu suntem atenti si de obicei mancam mai multa mancare decat este necesar. Mancatul in fata televizorului te ingrasa, pentru ca esti atenta la imagini si la sunet si tinzi sa nu mai tii evidenta cantitatii de alimente pe care o consumi.
Conform studiilor, atunci cand mananci trebuie sa savurezi fiecare preparat in parte si sa te concentrezi asupra gustului alimentelor. Activitatile care iti distrag atentia te impiedica sa te bucuri de mancarea din farfurie.
Specialistii subliniaza ca e putin probabil sa tinem minte cat am mancat atunci cand suntem distrasi. Mananca incet, mesteca bine si savureaza fiecare inghititura.

Sursa foto: www.sxc.hu