5 Alimente pe care nutritionistii nu le recomanda

Nutritionistii sunt primele persoane la care apelam in momentul in care ne dorim un regim alimentar sanatos. Sfaturile lor nu sunt deloc greu de urmat, deoarece ceea ce este cu adevarat important este sa elimini cateva alimente din meniul tau. Iata care sunt acesta:
 

Sucurile acidulate. Sucurile carbogazoase nu au ce cauta pe lista de cumparaturi. Chiar daca pare greu de crezut, o cutie mica de suc acidulat contine pana la 40 de grame de zahar, o cantitate mai mare de zahar pe care ar trebui sa o consumi o zi intreaga. Chiar daca sunt bune la gust, bauturile acidulate nu fac niciun favor organismului. Pot alimenta boli precum cancerul sau gastrita.
 

Cereale. Chiar daca le consideram drept o optiune perfecta pentru micul dejun, nu toate cerealele sunt bune. Trebuie evitat consumul de cereale care contin gluten deoarece au foarte mult zahar in compozitie. Mai mult de atat, cerealele care contin si diverse arome sunt cu atat mai pacatoase pentru organism. Nutritionistii recomanda fulgii de ovaz deoarece contin mai multe fibre si proteine de care oranismul are nevoie.
 

Iaurt.  Sunt foarte multe variante de iaurt care contin o cantitate ridicata de zahar, mai ales cele cu arome. Varianta recomandata de catre medicii specialisti in nutritie este iaurtul fara lactoza, adica varianta fara zahar sau fara alte arome adaugate. 
 

Biscuiti si chipsuri. Ideale de rontait atunci cand stai in canapea, de fapt snacksurile nu sunt deloc recomandate in dieta alimentara. Biscutii, batoanele de ciocolata, dar si multe alte dulciuri trebuie evitate pe cat posibil deoare contin mult zahar, sare si grasimi nesanatoase. De asemenea, din cauza faptului ca sunt alimente procesate, consumul lor iti va ingreuna digestia.
 

Produse non-organice. Chiar daca promit ca nu s-au folost deloc pesticide in cresterea lor, produsele non-organice nu sunt recomandate de catre nutritionisti. Incearca pe cat posibil sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, care au fost crescute in mod naturale.
 

Asadar,  acestea sunt doar cateva dintre sfaturile de baza pe care trebuie sa urmezi daca iti doresti o dieta alimentara sanatoasa si mai ales daca iti doresti sa pierzi in greutate.

Descopera aici si care sunt alimentele care nu ar trebui sa iti lipseasca din dieta alimentara!

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.