Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce mancam prea mult? Iata 3 motive

De ce mancam prea mult? Iata 3 motive
De ce mancam prea mult? Iata 3 motive

Suntem coplesiti de cantitatea de mancare disponibila peste tot. Portiile la restaurante sunt din ce in ce mai mari. Si nimeni nu se supara daca avem mereu in geanta un suc dulce sau o gustare, fie ea cat de bogata caloric.


Nu e de mirare ca multe dintre noi mananca prea mult. 
De aceea iti prezentam cateva dintre motivele mai putin evidente pentru care folosim mancarea in orice situatie. Poate asa vei deveni ceva mai constienta de obiceiurile tale alimentare.
Foamea este inspaimantatoare 
Multe dintre noi spun ca, atunci cand le este foame, se panicheaza. La cea mai mica impunsatura in stomac, devin teribil de anxioase si se arunca asupra mancarii.
Sunt multe explicatii pentru acest comportament. Poate fi efectul unor resurse limitate a familiei in care ai crescut sau restrictiile la anumite tipuri de alimente. Trebuie insa sa-ti dai seama ca este OK sa-ti fie un pic foame si sa te abtii.
Pentru a face asta, trebuie sa constientizezi emotiile si senzatiile fizice prin acre treci atunci cand ti-e foame. Incearca sa dezvolti o anumita toleranta fata de foame. Asteapta cateva minute in plus. Sau invata ce inseamna sa-ti fie cu adevarat foame. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h


Citeste si De ce e sanatos sa-ti fie foame
 
Crezi ca trebuie sa termini tot din farfurie 
Multe dintre noi am fost crescute cu aceasta regula: mananca tot, ca-ti lasi norocul in farfurie. Aceasta regula duce la supraalimentare la varsta adulta. Oamenii trec cu vederea sistemele de alarma naturale care ne spun cand stomacul este plin.
Daca mama ti-a spus tot timpul sa mananci tot, regula ti s-a imprimat bine de tot in minte si nu suporti sa lasi resturi. Inevitabil, vei manca prea mult. Asculta-ti mai bine organismul pentru a vedea cand esti satula. Incearca sa lasi si mancare in farfurie si vei vedea ca nu se intampla nimic rau. 
Supraalimentarea devine obicei 
Uneori, supraalimentarea este dar un obicei prost. Oamenii asociaza mancarea cu starea de sarbatoare. Pot asocia mancarea cu un film, cu pauza de cafea sau cu drumul de la serviciu pana acasa (renumitii covrigi calzi de la colt).
Odata ce am introdus mancarea cu ceva ce facem in mod regulat, va fi greu s-o scoti din ecuatie. Poti face insa asociatii noi. Filmul nu include neaparat popcornul. 
Cu cat disociezi mai mult mancarea de distractie, cu atat vei obtine mai multa libertate sa alegi mancaruri sanatoase. 
 
 sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre foame

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre supraalimentare

Spune-ne opinia ta despre "De ce mancam prea mult? Iata 3 motive"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 5 =

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0