Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

De ce e sanatos sa-ti fie foame

de SuntFericita.ro la

"Foamea" are o conotatie negativa in societatea noastra. Reactia noastra imediata la acest cuvant este ca trebuie sa eliminam senzatia sau, oricum, s-o reparam cumva.

Bineinteles, cand folosim cuvantul "foame" pentru a descrie o insecuritate alimentara, descriem intr-adevar o problema. Totusi, exista multa mancare pe care o putem manca, iar foamea este o parte a experientei in sine. In mai putine cuvinte, mancarea are un gust mai bun cand ne este foame.

Din nefericire, foamea nu se bucura de prea mare respect. Unii dintre noi mesteca intr-una toata ziua, nu se simt niciodata satuli si nu-i ofera organismului sansa de a deveni infometat. Altii incearca sa ignire foamea in efortul de a slabi, sarind peste mese si ajungand sa manance un meniu dublu de la primul fast-food din drumul spre casa.

Uneori, oamenii ajung sa se teama de foame, fie in urma lipsei de acces la mancare, fie in urma unor diete prea drastice. Asa ca incearca sa se fereasca de ea, rontaind intr-una. Altii au invatat in mod gresit sa-si descrie emotiile (singuratate sau plictiseala) prin senzatia de foame, asa ca mananca aiurea.

In aceste conditii, este necesar sa-i acordam foamei locul cuvenit, sa o intelegem mai bine. Francezii fac asta instinctiv, prin felul in care mananca: nu prea au gustari intre mese, pentru ca sa te asezi la masa si sa-ti fie foame este un ingredient important al mancarii bune.

Ganditi-va la urmatoarele trei motive pentru acre trebuie sa „imbratisam” foamea in viata noastra de zi cu zi:

1. Daca mancam cand nu ne este foame, este foarte probabil sa mancam prea mult

Unii nutritionisti folosesc asa-numita scala a foamei pentru a-i ajuta pe pacienti sa manance ca raspuns la indiciile de foame si de satietate ale organismului. Conceptul este unul simplu: nu mananci pana nu simti ca ti-e foame intr-un mod placut (nu astepti sa fii lihnit) si te opresti cand esti placut satul (nu prea plin).

2. Daca ii lasam pe copii sa ajunga sa le fie foame, acestia nu vor mai refuza mancarea

Parte din responsabilitatea de a hrani rational copiii acopera si timpul pe care-l lasam intre mese, pentru a-i lasa pe acestia sa ajunga la senzatia de foame. Copilului ii va fi foame, va dori sa incerce alimente noi si ii va placea ce va manca. Nu mai esti mofturos cand ti-e foame. Asa ca trebuie sa renuntam la crantanele si sucuri intre mese, pentru ca cei mici sa dezvolte un apetit sanatos.

3. Foamea ne permite sa ne bucuram de mancare

Ganditi-va la ultimul discurs grozav la care ati asistat. Puterea de atractie nu a constat numai in continut, ci si in ritmul vorbirii. Discursurile mari au pauze critice, fara de care si-ar pierde sclipirea. Acelasi lucru este valabil si in cazul mancarii.

sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.