Categorii
Este mai simplu decat ti-ai imagina. Nu trebuie decat sa stii sa numeri pana la doi. Si mai ai nevoie de o mana. Marimea palmei este in stransa relatie cu marimea corpului, transformand-o intr-un instrument portabil de masurare a mancarii. Iata cum functioneaza:
- palma stabileste portiile de proteine
- pumnul stabileste portiile de legume
- mana facuta caus stabileste portia de carbohidrati
- degetul mare stabileste portia de grasimi.
GHID DE CONTROL AL CALORIILOR PENTRU BARBATI
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real
Teste in conformitate cu programa BAC la limba si literatura romana 2020 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Pentru fiecare masa, ai nevoie de: 2 palme de proteine, 2 pumni de legume, 2 maini facute cupa de carbohidrati, 2 degete mari de grasime
GHID DE CONTROL AL CALORIILOR PENTRU FEMEI
Pentru fiecare masa, ai nevoie de: 1 palma de proteine, 1 pumn de legume, 1 plma facuta caus de carbohidrati si 1 deget mare de grasimi.
Daca esti o persoana mai corpolenta, ai palma mai mare. Daca esti mai micuta, si palma va fi mai mica. Ceea ce inseamna ca iti poti personaliza dieta in functie de necesitatile tale. Desigur, exista si persoane care au maini mai mari sau mai mici in raport cu marimea corpului. Si in aceste conditii marimea palmei se coreleaza cu mariema generala a corpului.
Urmand instructiunile de mai sus si presupunand ca mananci de 3-4 ori pe zi, ai un ghid simplu si flexibil de planificare alimentara. Bineinteles, ca orice forma de planificare nutritionala (inclusiv numaratul caloriilor), propunerea noastra este doar un punct de plecare. Fii flexibila si ajusteaza portiile in functie de cat de foame iti este, de cat de satula te simti sau de ce planuri ai.
De exemplu, poate vrei sa te ingrasi, asa ca mai adaugi un caus de carbohidrati si o portie de marimea degetului mare de la mana de grasimi.
Daca vrei sa slabesti, poti elimina fara teama carbohidratii si grasimile la anumite mese.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.75
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole