Ne vom concentra, in schimb, pe diferentele dintre Atkins si South Beach.
Care sunt principalele diferente?
- in prima etapa, Atkins permite, spre deosebire de South Beach, consumul de fructe, insa cantitatea maxima admisa de carbohidrati este foarte redusa, de numai 20 g pe zi. Astfel, libertatea de a consuma fructe si legume in aceasta faza a dietei Atkins este mai mult una teoretica;
- dieta Atkins foloseste ca si principiu, in toate etapele sale, limitarea stricta a cantitatii de carbohidrati (limite exprimate in grame). Sunt necesare, asadar, cunoasterea concentratiilor de carbohidrati ale tuturor produselor consumate si cantarirea produselor, astfel incat sa poata fi respectate aceste limite;
- in special pentru ultima etapa, cea de mentinere a masei corporale (etapa care trebuie, conform acestor diete, respectata toata viata), restrictia privind aportul de carbohidrati este in mod evident mai severa (scriu intre ghilimele deoarece o comparatie corecta, in aceiasi termeni intre cele 2 diete nu poate fi facuta) in cazul dietei Atkins;
- dieta Atkins nu impune restrictii privind consumul de grasimi saturate, nocive pentru organism. In plus, in cazul dietei Atkins grasimile bune sunt mai greu de procurat, din cauza restrictiilor privind cantitatea de carbohidrati carbohidrati prezenti si ei (alaturi de grasimile bune) in samburi si seminte (de altfel, in prima etapa dieta Atkins nici nu permite consumul de samburi/seminte). Practic, in cazul dietei Atkins singurele surse de grasimi sanatoase raman uleiurile extravirgine (consumate in stare cruda) si pestele.
Viziunea diferita asupra consumului de grasimi este principala deosebire dintre dieta Atkins si dieta South Beach, deosebire in defavoarea dietei Atkins. Fata de dieta Atkins, South Beach tine cont de diferenta esentiala dintre grasimile nesaturate (bune) si cele saturate (rele).
Un alt minus al dietei Atkins fata de South Beach este faptul ca Atkins restrictioneaza intr-un mod mai sever carbohidratii si, in plus, nu insista la fel de mult ca South Beach pe deosebirea dintre carbohidratii rapizi (rai) si cei lenti (complecsi si combinati cu fibre, carbohidrati superiori).
Strict din punctul de vedere al eficientei pentru slabire si controlul greutatii, Dieta Atkins este cel putin la fel de eficienta ca dieta South Beach, cu un oarecare avantaj in privinta mentinerii masei corporale dupa ce s-a ajuns la greutatea dorita. Sub aspectul sanatatii, cel mai important din punctul meu de vedere (scopul final al unei diete ar trebui sa fie castigul de sanatate), dieta Atkins este inferioara dietei South Beach. Desi creata de un medic cardiolog, dieta Atkins implica un risc mai mare de degradare si imbolnavire a sistemului cardiovascular fata de dieta South Beach. Din cauza faptului ca nu este o dieta prietenoasa cu inima si cu sistemul vascular, nu va recomand sa urmati dieta Atkins.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.63
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!