Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?

Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?
Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?

Ca si dieta South Beach, dieta Atkins este, dincolo de o simpla dieta, o filosofie alimentara, un set de reguli alimentare destinate reducerii si apoi mentinerii masei corporale. In privinta organizarii generale a regimului, dieta Atkins seamana, din nou, cu dieta South Beach. Ambele includ mai multe etape, ultima dintre ele fiind pentru tot restul vietii (dieta Atkins include 4 etape, fata de cele 3 ale dietei South Beach). Datorita complexitatii Dietei si a asemanarilor, pana la un punct, cu dieta South Beach, prezentata intr-un articol precedent, nu voi mai prezenta aici in amanunt modul in care dieta Atkins trebuie urmata.
Ne vom concentra, in schimb, pe diferentele dintre Atkins si South Beach.
Care sunt principalele diferente?

- in prima etapa, Atkins permite, spre deosebire de South Beach, consumul de fructe, insa cantitatea maxima admisa de carbohidrati este foarte redusa, de numai 20 g pe zi. Astfel, libertatea de a consuma fructe si legume in aceasta faza a dietei Atkins este mai mult una teoretica;
- dieta Atkins foloseste ca si principiu, in toate etapele sale, limitarea stricta a cantitatii de carbohidrati (limite exprimate in grame). Sunt necesare, asadar, cunoasterea concentratiilor de carbohidrati ale tuturor produselor consumate si cantarirea produselor, astfel incat sa poata fi respectate aceste limite;
- in special pentru ultima etapa, cea de mentinere a masei corporale (etapa care trebuie, conform acestor diete, respectata toata viata), restrictia privind aportul de carbohidrati este in mod evident mai severa (scriu intre ghilimele deoarece o comparatie corecta, in aceiasi termeni intre cele 2 diete nu poate fi facuta) in cazul dietei Atkins;
- dieta Atkins nu impune restrictii privind consumul de grasimi saturate, nocive pentru organism. In plus, in cazul dietei Atkins grasimile bune sunt mai greu de procurat, din cauza restrictiilor privind cantitatea de carbohidrati carbohidrati prezenti si ei (alaturi de grasimile bune) in samburi si seminte (de altfel, in prima etapa dieta Atkins nici nu permite consumul de samburi/seminte). Practic, in cazul dietei Atkins singurele surse de grasimi sanatoase raman uleiurile extravirgine (consumate in stare cruda) si pestele.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h

Viziunea diferita asupra consumului de grasimi este principala deosebire dintre dieta Atkins si dieta South Beach, deosebire in defavoarea dietei Atkins. Fata de dieta Atkins, South Beach tine cont de diferenta esentiala dintre grasimile nesaturate (bune) si cele saturate (rele).
Un alt minus al dietei Atkins fata de South Beach este faptul ca Atkins restrictioneaza intr-un mod mai sever carbohidratii si, in plus, nu insista la fel de mult ca South Beach pe deosebirea dintre carbohidratii rapizi (rai) si cei lenti (complecsi si combinati cu fibre, carbohidrati superiori).
Strict din punctul de vedere al eficientei pentru slabire si controlul greutatii, Dieta Atkins este cel putin la fel de eficienta ca dieta South Beach, cu un oarecare avantaj in privinta mentinerii masei corporale dupa ce s-a ajuns la greutatea dorita. Sub aspectul sanatatii, cel mai important din punctul meu de vedere (scopul final al unei diete ar trebui sa fie castigul de sanatate), dieta Atkins este inferioara dietei South Beach. Desi creata de un medic cardiolog, dieta Atkins implica un risc mai mare de degradare si imbolnavire a sistemului cardiovascular fata de dieta South Beach. Din cauza faptului ca nu este o dieta prietenoasa cu inima si cu sistemul vascular, nu va recomand sa urmati dieta Atkins.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi saturate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 2 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0