Timp de preparare: 20 de minute
Ingrediente pentru 4 portii:
½ de buchet de broccoli taiat in bucati
½ kg de cartofi curatati de coaja si taiati in jumatati
¼ cana de smantana
4 linguri de unt nesarat, la temperatura camerei
Sare si piper negru macinat
Instructiuni:
-
Umple o cratita cu gura larga cu apa si pune in ea si o strecuratoare. Adu apa la punctul de fierbere si pune cartofii si broccoli-ul in strecuratoare, acopera cratita si lasa sa se inmoaie legumele. 10-12 minute cu totul.
-
Scurge legumele si pune-le iar in oala. Adauga smantana, untul, sare si piper si paseaza pana ajungi la consistenta dorita.
Informatii nutritionale per portie:
Calorii: 237
Grasimi: 14 g
Grasimi saturate: 9 g
Colesterol: 40 mg
Sodiu: 266 mg
Proteine: 4 g
Carbohidrati: 25 g
Zahar: 1 g
Fibre: 4 g
Fier: 1 mg
Calciu: 48 mg
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
valabila 48h
