Cum te ajuta semintele de floarea-soarelului sa slabesti

Daca esti la dieta si vrei sa pierzi rapid kilogramele in plus, bazeaza-te pe semintele de floarea-soarelului. Ofera rapid senzatia de satietate si te ajuta sa pierzi in greutate prin faptul ca limiteaza aportul caloric. Se consuma crude, prin prajire isi pierd o mare parte din proprietatile terapeutice.

Pot asigura succesul curei tale de slabire, datorita cantitatii mari de proteine pe care o contin. Se stie ca proteinele accelereaza metabolismul sa arda grasimile.

In plus, contin potasiu din plin si astfel combat retentia apei in organism.

Potrivit unor studii amanuntite, magneziul previne accidentele vasculare cerebrale si diminueaza riscul de atac de cord.

Semintele de floarea-soarelui sunt bogate in grasimi contin grasimi monosaturate si polinesaturate, denumite si grasimi bune, care cresc colesterolul bun si il micsoreaza pe cel rau.

Potrivit specialistilor, grasimile si uleiurile ar trebui sa constituie cel mai mic procent din aportul alimentar de zi cu zi.

Incluse in dieta zilnica, cresc nivelul energetic al organismului, combat oboseala, stresul, insomnia. Sunt de un real folos in tratarea depresiei sau anxietatii.

Se pot consuma ca atare sau adauga in salate, sosuri sau presarate peste legume fierte. Le poti macina si adauga in iaurt.

De asemenea, se pot adauga in painea pregatita in casa, torturi si prajituri.

O dieta pentru pierderea in greutate ar trebui sa se concentreze pe fructe si legume, urmate de cereale integrale si produse lactate (cu un continut cat mai scazut de grasimi) si peste.

Desi semintele de floarea soarelui au numeroase beneficii pentru sanatate, ele ar trebui consumate cu moderatie deoarece contin destul de multe calorii.

Sursa: livestrong.com
Foto: www.stylecraze.com