Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta daneza: cum sa slabesti 10 kg in 13 zile

Dieta daneza: cum sa slabesti 10 kg in 13 zile
Dieta daneza, cunoscuta si sub numele de dieta care modifica metabolismul, te poate ajuta sa scapi in 13 zile de 10 kilograme. Este o dieta foarte stricta: daca se fac abateri de la planul alimentar, regimul se va opri imediat si poate fi incercat din nou dupa 6 luni. In cazul in care vrei sa renunti la dieta dupa 6 zile, reluarea se poate face dupa 3 luni.


In cele ce urmeaza, iata care este meniul pentru 7 zile (in urmatoarele 6 zile se repeta regimul).
 
Ziua 1

Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar brun;
Pranz: 400 g spanac, 2 oua si 1 rosie;
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar, o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie.
 
Ziua 2

Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar brun;
Pranz: 200 gr. sunca slaba si un iaurt natural;
Cina: 200 g friptura (vita, porc, sau pui) la gratar si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
 
Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar brun si o felie de paine prajita;
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Cina: o rosie, telina fiarta si un fruct proaspat.
 
Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar brun si o felie de paine prajita;
Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural;
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g fructe.
 
Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras amestecat cu suc de lamaie;
Pranz: 200 gr. peste - cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt;
Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si o salata de telina.
 
Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar brun si o felie de paine prajita;
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov ras;
Cina: o jumatate de piept de pui fiert si o salata verde cu ulei si suc de lamaie.
 
Ziua 7
Mic dejun: o cana de ceai neindulcit;
Pranz: un pahar de apa;
Cina: 200 gr. carne de miel si un mar.

De retinut:

- cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai;
- iaurtul trebuie sa fie natural, nu cu fructe;
- codul poate fi inlocuit cu pastrav;
- ceaiul este bine sa fie din plante medicinale;
- carnea se prepara la gratar, fiarta sau la abauri. Nu prajita!
- sunca poate sa fie de pui sau de curcan.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.74 din 5 - 23 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim

Cele mai citite articole

Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0