Masurarea tensiunii arteriale, a colesterolului, a glicemiei, a circumferintei abdominale si controlul ginecologic sunt doar cateva dintre analizele medicale pe care trebuie sa le faci anual.
Afla de la Dr. Oz cum iti pot salva viata aceste analize medicale!
1. Masurarea tensiunii arteriale
In mod normal, tensiunea arteriala ar trebui sa masoare sub 120/80 mmHg. Daca depasiti aceasta valoare, este posibil sa aveti hipertensiune arteriala.
Hipertensiunea arteriala poate provoca infarct miocardic, insuficienta cardiaca si accident vascular cerebral.
Hipertensiunea arteriala se caracterizeaza prin cresterea presiunii exercitate de sange la nivelul peretilor vaselor arteriale. Cei care vor sa previna sau sa trateze aceasta afectiune trebuie sa aibe o alimentatie sanatoasa, consumand mai ales alimente care au proprietatea de a regla presiunea sanguina.
Pentru a tine sub control tensiunea arterila Dr. Oz iti recomanda sa bei in fiecare zi 3 cani cu ceai de hibiscus.
2. Masurarea nivelului de colesterol
Colesterolul marit este unul dintre factorii de risc care cauzeaza bolile cardiovasculare. Nivelul colesterolului total trebuie sa fie sub 190 de miligrame pe decilitru (mg/dl).
Dr. Oz recomanda sa incluzi in alimentatie somon, sardine, avocado, nuci si ulei de masline.
Persoanele care au colesterolul marit trebuie sa evite consumul de conserve, mezeluri, dulciuri, smantana, unt, carne grasa.
3. Masurarea glicemiei
Aceasta analiza este utila pentru a depista diabetul.
Glicemia poate fi masurata printr-un test simplu care presupune recoltarea unei probe de sange care va fi analizata la laborator. Nivelul glucozei din sange poate varia in functie de stres, alimentatia zilnica si activitatea fizica.
4. Masurarea circumferintei abdominale
Grasimea din zona abdominala este mai greu de dat jos decat cea din alte zone ale corpului. Pentru a masura circumferinta abdominala se foloseste o banda gradata care se infasoara in jurul abdomenului.
Este important pentru sanatatea ta sa stii care este indicele de masa musculara, greutatea corpului, etc.
Pentru a scapa de grasimea din jurul taliei Dr. Oz iti recomanda sa consumi seminte crude de dovleac, seminte de in, fasole, etc.
5. Control ginecologic
Anual trebuie sa faci analiza secretiei vaginale si testul Babes-Papanicolau.
Orice femeia care si-a inceput viata sexuala sau este in perioada menopauzei trebuie sa faca testul Babes-Papanicolau. Testul nu este dureros si poate depista o infectie cu candida, trichomonas sau leziuni pe colul uterin.
Ecografia vaginala si colposcopia sunt alte teste pe care ar trebui sa le faci pentru a preveni bolile gincologice.

Sursa foto: www.sxc.hu