Vrei sa pierzi in greutate, sa ai mai multa energie, sa duci o viata mai lunga si mai sanatoasa, ori vrei sa scapi de vreo boala care iti da tarcoale? Iata 4 motive pentru care un smoothie verde, baut dimineata, la micul dejun, este solutia ideala:

- antioxidantii din compozitia legumelor elimina toxinele din ficat, imbunatatesc aspectul pielii, stimuleaza tranzitul intestinal, imbunatatesc memoria si intaresc oasele;

- pentru ca smoothie presupune o foarte buna mixare a fructelor si legumelor, toti nutrientii sunt mai usor de asimilat in organism;

- legumele verzi sunt bogate in clorofila si tin la distanta cancerul (de esofag, stomac, plamani, pancreas si de colon);

- mai mult, legumele verzi reduc stresul si anxietatea, relaxeaza mintea, ofera energie intreaga zi.

Pentru prepararea unui smoothie verde se poate folosi: patrunjel, salata verde, rucola, spanac, frunze de papadie, castraveti, varza.

Smoothie-ul se consuma imediat ce a fost preparat, pentru a beneficia de toate vitaminele si mineralele din legume.

Va recomandam urmatoarele doua retete pentru detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna:

- Reteta de smoothie verde pentru detoxifiere

- Reteta de smoothie verde recomandata de Dr. Oz

Foto: pixabay.com