Importanta fibrelor pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea la 2019-03-21
Importanta fibrelor pentru sanatatea organismului
Fibrele au un rol esential in alimentatie, avand beneficii impresionante pentru sanatatea organismului. Descopera in articol de ce fibrele sunt atat de importante pentru sanatate!


Fibrele dietetice reprezinta partile din plante care nu pot fi digerate sau absorbite de organism. Ele reprezinta o forma de carbohidrati ce nu pot fi fragmentati in nutrienti mai mici. Fibrele dietetice trec prin tractul digestiv uman fara a suferi modificari semnificative.
 
Potrivit Harvard School of Public Health, fibrele dietetice sunt unele dintre ingredientele cele mai nutritive din regimul alimentar al oricarui individ.
 
Fibrele se gasesc numai in alimentele pe baza de plante, cum ar fi: fructe, legume sau fulgi de ovaz.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h

Este important sa incluzi in regimul tau alimentar produse care contin fibre, pentru a te bucura de cele mai importante beneficii pe care i le poti oferi organismului tau.
 

Alimente care contin fibre!

 
Legume - broccoli, mazare, spanac, anghinare, fasole si linte
 
Fructe - mure, zmeura, pere, prune si avocado
 
Cereale - grau intreg, orz, fulgi de ovaz si fulgi de tarate
 
Nuci - migdale, nuci, fistic si arahide
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

 
Consumul de fibre previne constipatia

 
Fibrele sprijina digestia.
 
Consumul de alimente bogate in fibre te scapa de constipatie, ajutandu-te astfel sa eviti instalarea altor afectiuni de sanatate, care se pot dezvolta adesea ca urmare a acestei situatii inconfortabile ce este constipatia.
 

Consumul de fibre tine sub control nivelul colesterolului

 
Consumul de fibre dietetice contribuie la reducerea nivelului de colesterol. In plus, joaca un rol semnificativ in mentinerea echilibrului energetic.
 

Consumul de fibre ajuta la pierderea kilogramelor nedorite


Alimentele bogate in fibre mentin mai mult timp senzatia de satietate si reduc nevoia de a manca mult.
 
Acest lucru ajuta persoanele, care doresc sa slabeasca, sa isi controleze obiceiurile alimentare, fara a se infometa.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 alimente care pot provoca alergii


Sursa foto: pexels.com
 


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nutritie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Importanta fibrelor pentru sanatatea organismului"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 3 =

Cele mai citite articole

Raed Arafat, secretar de stat si seful DSU, a spus ca va trebui sa invatam sa traim cu noul ...
Cei doi cantareti si-au anuntat logodna printr-o poza publicata pe o retea de socializare.
Manualul Apei a fost lansat de Apa Nova, companie detinuta de Veolia. Iata cum poate fi accesat si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie