Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa

Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa
Potrivit nutritionistilor, cartofii si pastele fainoase nu ingrasa; modul de preparare si alimentele cu care le asociem contribuie la acumularea kilogramelor.


Cartofii, pastele fainoase, orezul si painea reprezinta surse importante de carbohidrati si constituie baza unei alimentatii sanatoase. De asemenea, furnizeaza organismului energie pentru intreaga zi. Mai mult decat atat, painea, pastele si orezul faciliteaza tranzitul intestinal.

Cartofii prajiti nu trebuie consumati cu maioneza, painea nu se asociaza cu paste, orez, cartofi, iar pastele nu trebuie combinate cu sosuri grase, cu smantana si sunca.

Este bine sa mancati paine cu legume gatite si/sau crude, lactate, oua sau salate de cruditati. Dintre toate tipurile de paine, cele mai sanatoase sunt painea neagra, cea graham, ori cu tarate.

Foarte bune pentru sanatate sunt pastele fainoase integrale.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a


25 de teste – antrenament pentru reusita la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala 2021 Noua culegere la limba romana Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la limba si literatura pentru clasa a VIII-a contine 25 de teste similare celor aflate pe foaia de examen inspirate din modelele PISA Acestea raspund perfect...

Oferta Speciala
valabila 48h


Specialistii recomanda ca 55% din aportul zinic de energie sa provina din carbohidrati. Astfel, trebuie sa mancam in medie, zilnic, patru-cinci cartofi fierti in aburi sau in apa (210-350 g) sau 200g de orez sau paste fainoase sau 2 felii mici de paine, in functie de varsta greutate si efort fizic.

In ceea ce ii priveste pe copii, este preferabil sa li se introduca cereale complete in alimentatie dupa 18 luni, noteaza Agerpres.
Alimentele foare bogate in carbohidrati se consuma in timpul zilei, iar seara se opteaza pentru o cina usoara.

Daca stii cum sa-i prepari, cartofii nu-ti vor aduce kilograme in plus. Pentru o alimentatie sanatoasa sunt preferati cartofii fierti (piure) sau copti in coaja, care pastreaza substantele nutritive si nu pun in pericol silueta. In schimb, cartofii prajiti sunt adevarate bombe calorice. In timpul prajirii se formeaza acrilamida, o substanta cancerigena.

Cartofii pot fi combinati cu salate sau cu legume gatite la cuptor ori la aburi. Combinarea cartofilor cu carne nu este recomandata. Uita de cartofii prajiti si incearca aceste 4 retete sanatoase cu cartofi!

Sursa buna de vitamina B6, mangan, cupru, potasiu, cartofii contribuie la mentinerea sanatatii sistemului nervos si scad nivelul de grasimi din sange.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.86 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cartofi prajiti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre orez

Spune-ne opinia ta despre "Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa"

Marie Petre @ 15-Oct-2014
"Multumim tare mult pentru informatii si pentru retete, deja nu am de gand sa mai mananc niciodata cartofi prajiti cu carne!"

Cele mai citite articole

Reteaua sociala a anuntat ca utilizatorii Twitter vor trebui sa plateasca un abonament lunar pentru ...
Printul Harry a spus intr-o emisiune moderata de Oprah Winfrey ca a ales parasirea familiei regale ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie