Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Retentia de apa: Scapa de acest sindrom premenstrual

Retentia de apa: Scapa de acest sindrom premenstrual
Retentia de apa: Scapa de acest sindrom premenstrual

Retentia de apa care se instaleaza inainte de ciclul menstrual este destul de neplacuta. Exista insa schimbari ale stilului de viata pe care le putem opera, medicamente si suplimente alimentare pe care ni le putem administra pentru a alina efectele acestui simptom. Deci, daca bei apa, faci sport, nu ai probleme cu rinichii si totusi esti "pufoasa", retii apa.


Retentia de apa este un simptom clasic al sindromului premenstrual. Pentru majoritatea femeilor, problema este doar o neplacere ce apare o data pe luna. Pentru altele insa, ea se cronicizeaza si devine un inconvenient zilnic.
Retentia de apa in perioada premenstruala cauzeaza balonare si senzatia de ingreunare chiar cu o saptamana sau doua inainte de prima zi a ciclului. Nu se stie exact care sunt cauzele, dar schimbarile hormonale sunt cele care joaca un rol major. Ereditatea este si ea un alt factor. Dieta (lipsa de anumite vitamine sau prea multa sare) se baga si ea in seama.
In aceste conditii, este cazul sa ai mai multa grija de tine. Iata cateva trucuri simple:
-         include activitatea fizica in rutina zilnica,
-         uita de sare sau limiteaza aportul acesteia in dieta, pentru a preveni retentia de apa. Nu adauga sare in plus in mancare si uita de alimentele procesate. Fii atenta si la sursele ascunse de sare, cum ar fi sosul de soia, legumele la conserva si supele,
-         mananca sanatos: multe fructe, legume, nuci, seminte si cereale integrale. Bananele sunt extrem de indicate in acest caz. Ele au potasiu si previn retentia de apa. Poti sa tai o banana in felii pentru a o pune peste cereale, sa faci un smoothie sau sa o mananci ca atare. Daca nu esti un fan al bananelor, mananca un pumn de stafide. Evita cafeina si alcoolul.
Daca nu poti controla retentia de apa in perioada premenstruala doar cu ajutorul schimbarilor stilului de viata, exista si medicamente care te pot ajuta. In functie de severitatea simptomelor, dorinta ta de a ramane insarcinata si alti factori, optiunile de tratare a retentiei de apa pot include:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h

-         diuretice. Aceste medicamente, disponibile prin prescriptie medicala, pot ajuta la reducerea retentiei de apa. Fii atenta insa sa nu iei si ibuprofen sau alte medicamente antiinflamatorii nonsteroidale, caci poti face insuficienta renala,
-         anticonceptionale. Unele studii arata cum contraceptivele orale (care previn ovulatia) pot ajuta la reducerea simptomelor SPM.
Alege cu grija suplimentele, caci exista pe piata nenumarate vitamine, minerale si ierburi care promit ca te ajuta, dar putine s-au dovedit eficiente. Rezultate promitatoare au aparut in cazul administrarii de calciu, magneziu, vitamine de tip B (tiamina si riboflavina), vitamina E.
Nu uita insa sa mergi la medic inainte a face orice alt pas, pentru ca excesul de suplimente vitaminice sau minerale poate fi daunator. De exemplu, prea multa vitamina E poate fi problematica pentru femeile cu diabet sau probleme de inima.
 
Sursa: mayoclinic.org



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 38 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre retentia de apa

Spune-ne opinia ta despre "Retentia de apa: Scapa de acest sindrom premenstrual"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 5 =

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0