Reteta de smoothie pentru sezonul rece

In sezonul rece, hidratarea este la fel de importanta ca si in timpul verii. Este gresit sa credem ca in lunile reci nevoia de lichide a organismului scade. Hidratarea previne efectele neplacute ale pielii uscate si sustine o buna functionare a sistemului intestinal si renal.
In randurile de mai jos, iata o reteta de smoothie pentru sezonul rece!

Ingrediente:

- 200 ml lapte de migdale;
- o jumatate de banana;
- o jumatate de para;
- 200 ml de iaurt;
- 1 jumatate de lingurita de ghimbir proaspat, dat prin razatoare;
- 1 lingurita extract de vanilie (optional).

Modul de preparare:

Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le bine timp de 1 minut. Bautura se serveste imediat.

Foto: www.youngandraw.com