Reteta zilei: Salata de paste cu ton

Ce poate fi mai sanatos decat o salata de paste cu ton? Tonul este un peste care are multe substante nutritive pentru organism, inclusiv proteine, vitamina B, minerale si acizi esentiali omega-3. Pastele sunt o sursa de vitamine si fibre si ne ofera rapid o senzatie de satietate.
Schimba meniul in seara asta, incercand aceasta minunata salata de paste cu ton. Este sanatoasa, extrem de gustoasa si iti va conferi o senzatie de satietate de lunga durata.
Ingrediente:
- 200 g paste spirale;
- 1 cutie de conserva de ton;
- 1/3 cutie porumb dulce;
- sare, piper;
- marar.
Salata de paste cu ton - modalitate de preparare
Pastele se fierb in apa cu sare timp de 8 minute. Se indeparteaza de pe foc apoi se lasa sa se scurga.
Conservele se scurg de apa si ulei si se pun intr-un castron.
Intr-un bol se adauga pastele, tonul si porumbul si mararul tocat marunt. Se adauga sare si piper dupa gust si se amesteca cu grija toate ingredientele.
Salata este gata…rapida si gustoasa!

Sursa foto: www.sxc.hu