Top 7 alimente care ard grasimile

Unele fructe si legume te ajuta sa slabesti sanatos prin efectul termogenic pe care il poseda. Astfel, ele sunt indicate in curele de slabire pentru ca topesc surplusul de grasime din organism.
Iata care sunt alimentele pe care sa le consumi daca vrei sa slabesti:
Cereale integrale
Corpul tau arde de 2 ori mai multe calorii atunci cand consumi cereale integrale, in special pe cele care contin faina de ovaz. Fibrele controleaza greutatea corpului si incetinesc rata de asimilare a caloriilor. Ofera rapid senzatia de satietate si nu vei mai simti nevoia sa rontai ceva.
Alte alimente bogate in fibre: orez brun, fasole, broccoli, paine integrala.
Carne slaba
Proteinele au un efect termogenic mare si ard aproximativ 30% de calorii in timpul digestiei. Asta inseamna ca un piept de pui de 300 de calorii, are nevoie de aproximativ 90 de calorii pentru a fi digerat.
Produse lactate cu un continut scazut de grasime
Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la construirea masei musculare, deci metabolismul va functiona mult mai bine.
Ceai verde
3 cesti de ceai verde pe zi te ajuta sa slabesti 6 kg in 8 saptamani, se arata intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie.
Antioxidantii EGCG accelereaza metabolismul, astfel vei pierde kilogramele in exces.
Fie ca iti doresti sa dai jos cateva kilograme, fie ca vrei sa ai mai multa energie, ceaiul verde este aliatul tau de nadejde .
Linte
O cana de linte furnizeaza 35% din necesarul zilnic de fier, asta in conditiile in care 20% dintre oameni au un deficit de fier. Atunci cand din alimentatie lipseste un nutrient, metabolismul incetineste, deoarece nu primeste toate susbtantele de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Fierul ajuta la cresterea masei musculare, ceea ce duce implicit la slabire.
Ardei iuti
Capsaicina, substanta care ofera ardeiului gustul iute, incalzeste corpul si astfel topeste grasimea de pe coaspse si abdomen. Ii poti consuma ca atare, murati, uscati sau sub forma de pulbere.
Mere
Merele sunt bogate in pectina, o fibra solubila care reduce asimilarea grasimilor si accelereaza tranzitul intestinal.