Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 7 alimente care ard grasimile

de Alina Ilie la 2014-08-07
Top 7 alimente care ard grasimile
Este adevarat ca anumite alimente au efect termogenic foarte mare, astfel incat ard grasimile in timp ce le consumam. Prin continutul de nutrienti sau compusi, stimuleaza arderile metabolice, noteaza health.com.


Unele fructe si legume te ajuta sa slabesti sanatos prin efectul termogenic pe care il poseda. Astfel, ele sunt indicate in curele de slabire pentru ca topesc surplusul de grasime din organism.
Iata care sunt alimentele pe care sa le consumi daca vrei sa slabesti:
Cereale integrale
Corpul tau arde de 2 ori mai multe calorii atunci cand consumi cereale integrale, in special pe cele care contin faina de ovaz. Fibrele controleaza greutatea corpului si incetinesc rata de asimilare a caloriilor. Ofera rapid senzatia de satietate si nu vei mai simti nevoia sa rontai ceva.
Alte alimente bogate in fibre: orez brun, fasole, broccoli, paine integrala.
Carne slaba
Proteinele au un efect termogenic mare si ard aproximativ 30% de calorii in timpul digestiei. Asta inseamna ca un piept de pui de 300 de calorii, are nevoie de aproximativ 90 de calorii pentru a fi digerat.
Produse lactate cu un continut scazut de grasime
Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la construirea masei musculare, deci metabolismul va functiona mult mai bine.
Ceai verde
3 cesti de ceai verde pe zi te ajuta sa slabesti 6 kg in 8 saptamani, se arata intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie.
Antioxidantii EGCG accelereaza metabolismul, astfel vei pierde kilogramele in exces.
Fie ca iti doresti sa dai jos cateva kilograme, fie ca vrei sa ai mai multa energie, ceaiul verde este aliatul tau de nadejde .
Linte
O cana de linte furnizeaza 35% din necesarul zilnic de fier, asta in conditiile in care 20% dintre oameni au un deficit de fier. Atunci cand din alimentatie lipseste un nutrient, metabolismul incetineste, deoarece nu primeste toate susbtantele de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Fierul ajuta la cresterea masei musculare, ceea ce duce implicit la slabire.
Ardei iuti
Capsaicina, substanta care ofera ardeiului gustul iute, incalzeste corpul si astfel topeste grasimea de pe coaspse si abdomen. Ii poti consuma ca atare, murati, uscati sau sub forma de pulbere.
Mere
Merele sunt bogate in pectina, o fibra solubila care reduce asimilarea grasimilor si accelereaza tranzitul intestinal.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ardei iuti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre linte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016