Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Fericirea vine dupa ce mananci

Fericirea vine dupa ce mananci
Fericirea vine dupa ce mananci

Ai tot auzit ca fericirea vine din interior si este adevarat, pentru ca ce mancam ne influenteaza starea de spirit. Vrei sa stii ce sa pui in farfurie pentru a vedea viata in roz? Citeste cateva sugestii mai jos.


Mazare, fasole si alune
Acestea sunt bune surse de magneziu, un mineral care joaca un rol esential in producerea de energie a organismului: este implicat in peste 300 de reactii biochimice. Cand facem sport, magneziul este redistribuit in tot corpul pentru a ajuta moleculele de energie sa ajunga acolo unde este nevoie de ele.
Lipsa de magneziu te face sa te simti slabita. Asa ca, daca-ti place sa faci mult sport, ai grija multa, caci pierzi magneziu prin transpiratie.
Spanac
Daca iti plac mai mult salatele decat carnea, spanacul este una din cele mai bune surse de fier care te ajuta sa-ti oxigenezi celulele. Adauga si alimente bogate in vitamina C, cum ar f capsunile sau portocalele, pentru a ajuta organismul sa absoarba fierul.
Quinoa

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Uita de orezul alb si de painea alba, caci iti scad glicemia. Exista insa un substitut mai bun? Quinoa este un carbohidrat complex care-ti da multa energie. Este una din putinele plante care contine toti cei noua aminoacizi esentiali pentru organism, pe care acesta nu-i poate produce. Aminoacizii sunt foarte importanti pentru sinteza proteinelor (cheia crearii muschilor).
Rosii
Da, vorbim tot despre antioxidantul licopeina. Cercetarile arata ca licopeina reduce inflamatiile care pot aparea la nivelul plamanilor si al celulelor care secreta mucus, reactii care apar cand corpul intra in contact cu substante alergene.
Lapte fortificat cu vitamina D
Persoanele care au niveluri scazute de vitamina D sunt mai predisuse sa sufere de astm. Si somonul si tonul sunt surse bune de vitamina D.
Mere
Fructul favorit al majoritatii dintre noi, marul contine quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza celulele cerebrale impotriva degenerarii la sobolani si ar putea face acelasi lucru si in cazul oamenilor. Pentru asta, trebuie sa mananci si coaja.
Nuci 
Nucile ajuta la producerea de serotonina, subtstanta eliminata de creier care ne da o stare de calm si fericire. O mana de nuci, alune, migdale sau alte fructe inrudite nu numai ca te ajuta sa nu ai surprize cand te urci pe cantar, insa imbunatatesc si starea de spirit, arata un studiu recent. 
Somonul
Daca ai fost doamna nu-mi-place-nimic in ultima vreme, du-te la „pescuit” de acizi grasi omega-3, in special acidul eicosapentaenoic (EPA) si cel docosahexaenoic (DHA), caci oamenii nefericiti au niveluri scazute de EPA si DHA. Surse: somon, ton si alte sortimente de peste gras.
 
 
sursa foto: www.sxc.hu
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fericire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Spune-ne opinia ta despre "Fericirea vine dupa ce mananci"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 5 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0