Categorii
Top 10 alimente bogate in vitamina C
de
Raluca Garbea la 2018-07-05
Vitamina C este indispensabila organismului. Ea ajuta celulele sa se protejeze de radicalii liberi, reduce riscul aparitiei unor boli precum Alzheimer si cancer, faciliteaza absorbtia fierului in organism si regenereaza depozitele de vitamina E.
Iata care sunt cele 10 alimente bogate in vitamina C!
1. Kiwi
Un kiwi contine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnica recomandata unui adult.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
2. Catina
Catina contine de zece ori mai multa vitamina C decat citricele. Cu alte cuvinte, doar 100 de grame de suc de catina ofera 266 mg de vitamina C.
3. Capsuni
Zece capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai mult, capsunile au in compozitie fibre si antioxidanti, asigurand buna functionare a sistemului nervos.
4. Portocale
Portocalele au un continut ridicat de vitamina C. Consumul lor faciliteaza absorbtia fierului in organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
5. Ardei iute
Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. In plus, consumul de ardei iute grabeste procesul de ardere a grasimilor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
6. Grepfrut
Grepfrutul este o sursa importanta de vitamina C si potasiu.
7. Lamai
Lamaile sunt bogate in antioxidanti si vitamina C.
8. Broccoli
O cana de broccoli contine aproximativ 100 de miligrame de vitamina C. Mai mult, broccoli ofera zeci de nutrienti, fibre solubile si insolubile in cantitati mari si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
9. Pepene galben
O cana de pepene galben taiat in cubulete are circa 67 mg de vitamina C, la care se mai adauga vitamina A si potasiu.
10. Coacaze negre
Acestea contin aproximativ 180 mg vitamina C la o portie, precum si alti nutrienti precum potasiu, fier, vitamina B5 si fitochimicale.
1. Kiwi
Un kiwi contine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnica recomandata unui adult.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
2. Catina
Catina contine de zece ori mai multa vitamina C decat citricele. Cu alte cuvinte, doar 100 de grame de suc de catina ofera 266 mg de vitamina C.
3. Capsuni
Zece capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai mult, capsunile au in compozitie fibre si antioxidanti, asigurand buna functionare a sistemului nervos.
4. Portocale
Portocalele au un continut ridicat de vitamina C. Consumul lor faciliteaza absorbtia fierului in organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
5. Ardei iute
Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. In plus, consumul de ardei iute grabeste procesul de ardere a grasimilor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
6. Grepfrut
Grepfrutul este o sursa importanta de vitamina C si potasiu.
7. Lamai
Lamaile sunt bogate in antioxidanti si vitamina C.
8. Broccoli
O cana de broccoli contine aproximativ 100 de miligrame de vitamina C. Mai mult, broccoli ofera zeci de nutrienti, fibre solubile si insolubile in cantitati mari si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
9. Pepene galben
O cana de pepene galben taiat in cubulete are circa 67 mg de vitamina C, la care se mai adauga vitamina A si potasiu.
10. Coacaze negre
Acestea contin aproximativ 180 mg vitamina C la o portie, precum si alti nutrienti precum potasiu, fier, vitamina B5 si fitochimicale.
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.94
din 5
- 9 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole