Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 10 alimente bogate in vitamina C

Top 10 alimente bogate in vitamina C
de la 2018-07-05
Top 10 alimente bogate in vitamina C

Vitamina C este indispensabila organismului. Ea ajuta celulele sa se protejeze de radicalii liberi, reduce riscul aparitiei unor boli precum Alzheimer si cancer, faciliteaza absorbtia fierului in organism si regenereaza depozitele de vitamina E.


Iata care sunt cele 10 alimente bogate in vitamina C!
 
1. Kiwi
 
Un kiwi contine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnica recomandata unui adult.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

2. Catina
 
Catina contine de zece ori mai multa vitamina C decat citricele. Cu alte cuvinte, doar 100 de grame de suc de catina ofera 266 mg de vitamina C.
 
3. Capsuni
 
Zece capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai mult, capsunile au in compozitie fibre si antioxidanti, asigurand buna functionare a sistemului nervos.
 
4. Portocale
 
Portocalele au un continut ridicat de vitamina C. Consumul lor faciliteaza absorbtia fierului in organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
 
5. Ardei iute
 
Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. In plus, consumul de ardei iute grabeste procesul de ardere a grasimilor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
 
6. Grepfrut
 
Grepfrutul este o sursa importanta de vitamina C si potasiu.
 
7. Lamai
 
Lamaile sunt bogate in antioxidanti si vitamina C.
 
8. Broccoli
 
O cana de broccoli contine aproximativ 100 de miligrame de vitamina C. Mai mult, broccoli ofera zeci de nutrienti, fibre solubile si insolubile in cantitati mari si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
 
9. Pepene galben
 
O cana de pepene galben taiat in cubulete are circa 67 mg de vitamina C, la care se mai adauga vitamina A si potasiu.
 
10. Coacaze negre
 
Acestea contin aproximativ 180 mg vitamina C la o portie, precum si alti nutrienti precum potasiu, fier, vitamina B5 si fitochimicale.
 
 
 
 
 Sursa foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.94 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Top 10 alimente bogate in vitamina C"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 5 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0