Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea la 2020-07-21
Top 10 alimente bogate in vitamina C
Vitamina C este indispensabila organismului. Ea ajuta celulele sa se protejeze de radicalii liberi, reduce riscul aparitiei unor boli precum Alzheimer si cancer, faciliteaza absorbtia fierului in organism si regenereaza depozitele de vitamina E.


Iata care sunt cele 10 alimente bogate in vitamina C!
 
1. Kiwi
 
Un kiwi contine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnica recomandata unui adult.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare din 2021 - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului...

Oferta Speciala
valabila 48h

2. Catina
 
Catina contine de zece ori mai multa vitamina C decat citricele. Cu alte cuvinte, doar 100 de grame de suc de catina ofera 266 mg de vitamina C.
 
3. Capsuni
 
Zece capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai mult, capsunile au in compozitie fibre si antioxidanti, asigurand buna functionare a sistemului nervos.
 
4. Portocale
 
Portocalele au un continut ridicat de vitamina C. Consumul lor faciliteaza absorbtia fierului in organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
 
5. Ardei iute
 
Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. In plus, consumul de ardei iute grabeste procesul de ardere a grasimilor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
 
6. Grepfrut
 
Grepfrutul este o sursa importanta de vitamina C si potasiu.
 
7. Lamai
 
Lamaile sunt bogate in antioxidanti si vitamina C.
 
8. Broccoli
 
O cana de broccoli contine aproximativ 100 de miligrame de vitamina C. Mai mult, broccoli ofera zeci de nutrienti, fibre solubile si insolubile in cantitati mari si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.
 
9. Pepene galben
 
O cana de pepene galben taiat in cubulete are circa 67 mg de vitamina C, la care se mai adauga vitamina A si potasiu.
 
10. Coacaze negre
 
Acestea contin aproximativ 180 mg vitamina C la o portie, precum si alti nutrienti precum potasiu, fier, vitamina B5 si fitochimicale.
 
 
 
 
 Sursa foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.95 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Top 10 alimente bogate in vitamina C"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 + 10 =

Cele mai citite articole

Trebuie spus ceva de la inceput. Felul in care oamenii fac cumparaturile tine de preferintele ...
Un sistem ERP (Enterprise Resource Planning) nu ar trebui sa lipseasca niciunei companii, dintr-o ...
Ce este fiv? Inseamna fertilizare in vitro si reprezinta o modalitate de a trata infertilitatea sau ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie