Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine

de Alina Ilie la 2014-11-12
Top 6 cele mai bune trucuri pentru o stare de bine
Vrei sa ai o stare de spirit mai buna? In randurile de mai jos vom prezenta 6 sfaturi care te ajuta in acest sens!


Stresul, supararile si starile de nervozitate ne tulbura metabolismul. Bucura-te de lucrurile frumoase din viata ta si respinge gandurile negative. Iata 6 trucuri simple pentru o stare de bine:
1. Mergi la culcare la aceeasi ora in fiecare zi. Daca nu poti sa adormi in 20 de minute, trezeste-te si intoarce-te la somn doar cand te simti obosita.
2. Consuma alimente care sa-ti imbunatateasca starea generala de sanatate. De exemplu, spanacul contine luteina  care ajuta la mentinerea vederii bune, broccoli si varza de Bruxelles te protejeaza impotriva cancerului, morcovii ajuta la prevenirea degradarii celulare si la buna functionare a sistemului imunitar. Contin si vitamina A, vitala pentru crestere, ochi sanatosi, oase si piele.
3. Asculta muzica. Poate fi la fel de eficienta ca medicamentele in ceea ce priveste scaderea presiunii sangvine. In plus, muzica ajuta si la o mai buna si profunda respiratie, aducand un efect calmant.
4. Impune-ti un program regulat de sport. Exercitiile fizice duc la cresterea nivelului de colesterol bun, scad presiunea arteriala, echilibreaza nivelul de zahar in sânge la valori sanatoase, imbunatatesc sistemul imunitar.
Cel mai bun moment pentru exercitiile fizice este cu cinci sau sase ore inainte de ora de culcare.
5. Rasfoieste albumele cu fotografii din vacante. Este placut sa rememorezi momentele frumoase petrecute in concedii.
6. Bea multa apa. Hidratarea are un mare impact asupra nivelurilor de energie. Cercetarile arata ca ignorarea semnalelor de sete poate duce la dificultati de concentrare.

Sursa: Mediafax

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de spirit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muzica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de bine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016