Indiferent daca ai o greutate normala si te consideri o persoana sanatoasa, este esential sa faci zilnic miscare. Poti alege orice tip de activitate fizica iti place: dans, ciclism, inot, aerobic, fitness sau doar o plimbare in aer liber intr-un ritm mai alert. Daca vrei sa tii cat mai corect evidenta caloriilor arse si a altor parametri privind efortul tau, te poti monitoriza foarte simplu cu ajutorul unei bratari de fitness pe care o gasesti aici.
Ca sa te convingem de beneficiile sportului, iti prezentam in acest articol 5 motive ca sa faci zilnic miscare.
1. Iti protejeaza sanatatea
Activitatea fizica zilnica are un efect deosebit evident asupra starii de sanatate. In primul rand, previne obezitatea, dar beneficiile nu se limiteaza la acest aspect. Sportul te ajuta sa tii la distanta si alte probleme de sanatate, cum ar fi:
- Bolile cardiovasculare
- Cancerul
- Diabetul
- Hemoroizii
-
Constipatia.
De asemenea, miscarea te ajuta sa dormi mai bine, sa ai o digestie normala si sa-ti intaresti sistemul imunitar.
2. Reduce stresul
Miscarea este foarte buna si pentru psihicul tau, deoarece previne insomnia si amelioreaza anumite tulburari psihice, precum anxietatea sau depresia, care se pot agrava daca sunt neglijate. Facand zilnic sport, vei reusi sa te relaxezi, vei uita de stres si vei avea un alt tonus, astfel incat iti va fi mult mai usor sa te concentrezi la tot ce ai de facut.
3. Imbunatateste viata sexuala
Iata un motiv foarte bun sa te pui pe treaba! Facand zilnic miscare, vei fi sanatoasa si in forma, vei scapa de kilogramele in plus si iti vei recapata increderea in puterile tale si in farmecul tau. O femeie care arata si se simte bine se va bucura si de o viata sexuala mai intensa si plina de satisfactii.
4. Te ajuta sa fii plina de energie
Chiar daca dupa o tura de alergare prin parc te vei simti extenuata, pe termen lung, miscarea va avea efectul opus: te va umple de energie. De altfel, imediat ce-ti vei reveni dupa efort, vei observa sa te simti mult mai bine, revigorata si energica, de parca abia te-ai ridicat din pat. Metabolismul tau va functiona perfect, sistemul cardiovascular va fi mai sanatos si vei dormi mai bine: toate acestea iti vor permite sa te simti odihnita si plina de energie in fiecare zi.
5. Creste speranta de viata
Daca faci zilnic miscare, ai toate sansele sa traiesti mai mult ca sedentarii. Diferite studii stiintifice au demonstrat ca persoanele active, care fac sport zilnic sau macar se plimba cate 30 de minute pe zi, au o speranta de viata crescuta. Este explicabil, pentru ca oamenii activi sunt de obicei mai sanatosi si au o stare de spirit mult mai buna, sunt optimisti si trec mai usor peste orice provocare.
In concluzie, nu mai sta pe ganduri si incepe chiar de azi sa faci zilnic miscare!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.75
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!