Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Yoga - exercitii pentru trup si spirit

Yoga - exercitii pentru trup si spirit
respiratia profunda care oxigeneaza tesuturile si celulele organismului. Va prezint mai jos o serie de miscari . Acestea au fiecare durata de un minut. Iata cateva dintre cele mai importante exercitii: 1. Stai in picioare, cu genunchii intinsi, cu memebrele superioare deasupra capului, cu palmele strans apropiate. Corpul se inclina lateral, cand pe stanga, cand pe dreapta. Acest exercitiu subtiaza talia si da o deosebita elasticitate mijlocului. 2. Stai in genunchi. Capul se flexeaza inapoi, gatul este intins. Bratele si coatele intinse permit mainilor sa ajunga la calcaie. Acest exercitiu indreapta tinuta si combate tendinta naturala de curbare a coloanei vertebrale. 3. Cu plamanii plini de aer, in picioare, cu bratele in sus si palmele apropiate strans, te indoi pe spate la maximum. Bratele sunt lipite de urechi. Burta este impinsa inainte. Acesta miscare combate neajunsurile unei vieti sedentare. 4. Cu fata in jos, cu bratele intinse si palmele sprijinite de podea, ridica pieptul si priveste in sus dand capul pe spate. Picioarele si genunchii raman lipiti de sol. Aceasta pozitie dezvolta muschii bratelor  si ai gatului. In acelasi timp reduce grasimea din jurul taliei. 5. Culcata pe burta, ridica pieptul si da capul pe spate. Indoaie genunchii si prinde gambele cu ambele maini. In acest mod, coapsele se desprind de la sol, iar corpul se sprijina pe o cat mai redusa suprafata a abdomenului. Acest exercitiu sporeste elasticitatea intregului corp, combate indigetia si constipatia. 6. Cu genunchii intinsi, apleaca-te din mijloc, astfel incat capul sa se afle intre bratele intinse si sa te sprijini de podea cu palmele. Aceasta pozitie mareste elasticitatea taliei. Toate miscarile si pozitiile pot fi executate pe muzica preferata. Atentie! Niciodata aceste exercitii nu trebuie fortate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasime

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre constipatie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre yoga

Cele mai citite articole

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016