Ziua 10

O alta zi cu nori. Astazi poate trec pe la sala. Micul dejun. Este sambata, o zi chiar potrivita pentru a trisa, deoarece am timp sa compensez cu mai multa miscare. Imi este pofta de inghetata, dar vreau ceva mai rafinat. Imi iau o inghetata cu ciocolata la 400 ml, piersici si banane. Am cautat ceva pana sa gasesc piersicile astea coapte, dar a meritat. Buun: tai 4 piersici si 3 banane in cubulete, le pun intr-un castron si, peste ele, inghetata. Amestec putin, fara sa topesc inghetata, si adaug cateva picaturi de whisky. Urmeaza 5 minute de extaz culinar. 5 minute in care uit de regim si de orice altceva. Castronul era plin, dar l-am terminat asa de repede...trebuia sa-mi iau o inghetata la un litru. Calorii? Fara numar... Trebuie sa fie in jur de 1.200 de calorii. Pranzul. Imi pregatesc piept de pui la gratar, din 350 g de carne. Consum pieptul de pui cu 2 rosii, 2 castraveti si 2 felii de paine neagra. In total inseamna cam 700 de calorii. Sala de fitness. In general nu-mi place sa merg la sala, prefer sa fac miscare in aer liber sau in casa. Azi, insa, chiar simteam nevoia sa fac putina bicicleta si exercitii pentru abdomen la aparatele lor. Reglez bicicleta la 4. Dupa 10 minute, cu o pauza de doar 1 minut, sunt cam frant. 5 minute de pauza, dupa care exercitii pentru abdomen. Pauza iar, apoi inchei cu bicicleta ora de antrenament (in jur de 45 de minute net). Ma simt de parca as fi mai usor, dar in acelasi timp obosit. Cina. Imi pregatesc, in graba, o salata de rosii cu castraveti, pe care o consum cu urda. Fara paine, ca oricum dimineata mi-am cam facut de cap. Masa de seara a avut in jur de 600 de calorii. Este bine, pe toata ziua am consumat 2.500 de calorii, adica maximul admis. Maine voi merge la tenis de masa.