Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ziua 10

Ziua 10
O alta zi cu nori. Astazi poate trec pe la sala. Micul dejun. Este sambata, o zi chiar potrivita pentru a trisa, deoarece am timp sa compensez cu mai multa miscare. Imi este pofta de inghetata, dar vreau ceva mai rafinat. Imi iau o inghetata cu ciocolata la 400 ml, piersici si banane. Am cautat ceva pana sa gasesc piersicile astea coapte, dar a meritat. Buun: tai 4 piersici si 3 banane in cubulete, le pun intr-un castron si, peste ele, inghetata. Amestec putin, fara sa topesc inghetata, si adaug cateva picaturi de whisky. Urmeaza 5 minute de extaz culinar. 5 minute in care uit de regim si de orice altceva. Castronul era plin, dar l-am terminat asa de repede...trebuia sa-mi iau o inghetata la un litru. Calorii? Fara numar... Trebuie sa fie in jur de 1.200 de calorii. Pranzul. Imi pregatesc piept de pui la gratar, din 350 g de carne. Consum pieptul de pui cu 2 rosii, 2 castraveti si 2 felii de paine neagra. In total inseamna cam 700 de calorii. Sala de fitness. In general nu-mi place sa merg la sala, prefer sa fac miscare in aer liber sau in casa. Azi, insa, chiar simteam nevoia sa fac putina bicicleta si exercitii pentru abdomen la aparatele lor. Reglez bicicleta la 4. Dupa 10 minute, cu o pauza de doar 1 minut, sunt cam frant. 5 minute de pauza, dupa care exercitii pentru abdomen. Pauza iar, apoi inchei cu bicicleta ora de antrenament (in jur de 45 de minute net). Ma simt de parca as fi mai usor, dar in acelasi timp obosit. Cina. Imi pregatesc, in graba, o salata de rosii cu castraveti, pe care o consum cu urda. Fara paine, ca oricum dimineata mi-am cam facut de cap. Masa de seara a avut in jur de 600 de calorii. Este bine, pe toata ziua am consumat 2.500 de calorii, adica maximul admis. Maine voi merge la tenis de masa.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre piersici

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inghetata

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0