5 sporturi pe care poti sa le practici in 2023

Daca suntem insa obisnuiti cu sportul si nu stim ce sa mai alegem sau ce ar fi mai antrenant si mai sanatos pentru noi, iata o lista care ne poate ajuta din acest punct de vedere:

 

Inot 

 

Este un sport absolut minunat pentru inima noastra. Acesta ne ajuta sa ne mentinem o greutate sanatoasa, imbunatateste capacitatea plamanilor si construieste muschii, in plus fata de arderea caloriilor. Pe langa avantajul ca este unul dintre putinele sporturi ce ne ajuta sa lucram toate grupele musculare, inotul se poate practica oricand pe parcursul unui an la o piscina interioara.

 

Tenis

 

O ora de tenis arde 600 de calorii, punandu-l la egalitate cu joggingul si ciclismul, ca una dintre cele mai bune activitati aerobice.

 

Baschet

 

Nu numai ca baschetul este un joc ce ne ajuta sa consumam o cantitate mare de energie, dar ne imbunatateste sanatatea din mai multe puncte de vedere. Pentru fiecare ora de baschet competitiv, o persoana de greutate normala se poate astepta sa arda in jur de 600 de calorii, in timp ce o persoana cu o greutate mai mare poate sa arda pana la 900 de calorii.

 

Ciclism

 

Sezonul tipic pentru ciclism se desfasoara in perioada mai si iunie, cand in fiecare an au loc numeroase evenimente si curse la nivel mondial. Ciclismul este un sport optim pentru a arde calorii, dar si pentru ca ne face mai fericiti si pentru a ne face creierul mai puternic.

 

Alergarea

 

Cei care alearga in mod regulat sunt mai putin susceptibili sa sufere de boli osoase si musculare odata cu inaintarea in varsta, fata de cei care nu alearga in mod regulat sau deloc. Oasele cresc si devin mai puternice, raspunzand cerintelor fizice. Este, de asemenea, nemaipomenit pentru sanatatea mintala. Alergatul ne ajuta totodata sa fim mai fericiti stimuland secretia unor substante chimice in organism.

 

Continutul a fost preluat din lucrarea "Scapa de problemele digestive. Cauze, explicatii si metode de preventie". Parcurgeti lucrarea si aflati tot ce este necesar despre corpul dumneavoastra, de la microbiom si importanta acestuia in organism pana la afectiuni posibile ale fiecarui segment al sistemului digestiv! Click AICI pentru comanda >>