Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

DA si NU cand te faci vegana

de Alina Negrutiu la 2014-06-16
DA si NU cand te faci vegana
Exista nenumarate motive pentru a deveni vegana, asigura-te insa ca adopti o abordare sanatoasa. Veganismul sau eliminarea tuturor produselor de origine animala (inclusiv carne, peste, lactate si oua) a devenit din ce in ce mai popular in ultimele decenii, atat din motive ce tin de sanatate, cat si din motive etice. Daca este aplicata cum trebuie, o dieta vegana poate fi extrem de nutritiva si delicioasa, caci ajuta la scaderea colesterolului, la reducerea riscului de diabet si obezitate si chiar la reducerea cu 25% a riscului de atac de cord.


Este insa necesar sa eviti unele erori des intalnite ce pot duce la alegeri nefericite si al deficiente nutritive. 
DA...
Ia supliment de vitamina B12
Produsele de origine animala sunt, de obicei, principala noastra sursa de vitamina B12, o vitamina esentiala de care corpul nostru are nevoie pentru a mentine nervii si celulele sangelui in stare de perfecta sanatate. Veganii sunt supusi riscului de a dezvolta o deficienta de vitamina B12, ceea ce poate duce la anemie si probleme neurologice, inclusiv amorteala sau furnicaturi la extremitati, alternarea starii de spirit, dementa si lipsa puterii de conecntrare. Pentru a mentine un nivel sanatos de vitamina B12, veganii trebuie sa ia un supliment de 25 de micrograme zilnic. Vorbeste insa cu medicul inainte de orice.
Incepe cu pasi mici
Daca faci o trecere brusca, iti supui corpul unui stres foarte mare. Fa tranzitia lina, cu un veganism part-time: mananca vegan pana la 6 PM si apoi termina ziua cu portii moderate de peste, oua si lactate. Continua cu acest tipar cam o luna de zile inainte de a taia toate produsele de origine animala din lista de cumparaturi.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h
NU....
...te baza pe mancarea vegana ambalata.
Multe astfel de produse sunt incarcate cu ingrediente artificiale si sodiu si au si multe calorii. Daca te uiti pe eticheta, vei surprinsa sa vezi ca un burger vegan are mai multe calorii decat o friptura de vita si multe chimicale pentru a compensa la categoria gust si culoare.
...uita de proteine.
Alimentele de origine animala tind sa fie bogate in proteine, asa ca trebuie sa le inlocuiesti cu alternative vegane pline de proteine. Fasole, soia, quinoa, tofu, unt de arahide si fulgi de ovaz – iata surse bune de proteine. 
...consuma doar mancare cruda.
Unii vegani graviteaza in jurul ideii de a manca alimente crude. In multe cazuri, legumele gatite sunt mai usor de digerat de corp si ne ofera mai multi nutrienti. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vegana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficiente nutritionale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina b12

Spune-ne opinia ta despre "DA si NU cand te faci vegana"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 4 =

Cele mai citite articole

Persoanele afectate de pandemia COVID-19, personalul medical supus conditiilor de stres sau oricine ...
Familia Regala a Romaniei anunta ca Domeniul de la Savarsin se deschide vizitatorilor incepand cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0