Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Budinca din seminte de chia

Budinca din seminte de chia
Semintele de chia sunt o sursa excelenta de fibre, antioxidanti, vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Se pot adauga in iaurt, smoothie, paine sau prajituri. Iata o reteta sanatoasa pentru micul dejun cu seminte de chia!


Desi nu sunt foarte cunoscute, semintele de chia ar trebui consumate zilnic pentru ca au in compozitie foarte multi antioxidanti si substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului.
Daca vrei sa slabesti nu uita sa incluzi in alimentatie si seminte de chia. Acestea au un aport caloric scazut si cresc nivelul de energie al organismului. Confera rapid o senzatie de satietate, ajuta digestia si previn bolile gastrointestinale.
Semintele de chia inhiba pofta de mancare, confera energie si vitalitate si au foarte putine calorii. Puteti presara seminte de chia in salate, iaurturi, paine sau prajituri.
Este bine de stiut ca semintele de chia contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele. Consumul regulat de seminte de chia intareste oasele si dintii si previne osteoporoza. Semintele de chia se gasesc la Plafar sau in supermarket la raionul de seminte.
In contact cu lichidele, aceste seminte isi maresc volumul de cateva ori, deci 2 lingurite sunt suficiente.
Puteti pregati o budinca delicioasa punand semintele de chia la inmuiat timp de 10 minute in lapte. Dupa 10 minute vor deveni gelatinoase.
Ingrediente pentru budinca din seminte de chia:
- 2 lingurite de chia;
- 200 ml lapte;
- 2 lingurite de miere;
- scortisoara;
- fructe de padure (optional).
Toate ingredientele se pun intr-un bol si se amesteca bine. Se serveste la micul dejun.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.57 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre budinca

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0