Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Adauga varietate dietei tale in fiecare saptamana

Adauga varietate dietei tale in fiecare saptamana
Adauga varietate dietei tale in fiecare saptamana

Unul dintre cele mai benefice motive pentru a adauga varietate dietei este ca iti alimentezi organismul cu o multime de nutrienti diferiti. Dar mai sunt si alte lucruri pe care sa le iei in considerare. Daca mananci acelasi alimente in fiecare zi, limitezi nivelul de energie a corpului si nu ii acoperi acestuia nevoile nutritionale. Ai un stil de viata aglomerata si iti este usor sa mananci mereu aceleasi lucruri. Indiferent insa cat de sanatoase sunt tonul, salata si fulgii de ovaz, acestea nu trebuie mancate zi de zi.


Unul dintre principalele motive pentru a adauga varietate dietei este pentru ca, daca mananci mereu acelasi lucru, primesti cam aceeasi cantitate de nutrienti concentrati din aceste alimente. Ceea ce poate duce la o supraincarcare de anumiti nutrienti si de deficit de altii. Nici chiar suplimentele multivitaminice nu te pot ajuta asa cum o face o dieta variata. De exemplu, tonul este o sursa de proteine slabe, dar are mult seleniu si, potential, mercur. Spanacul este o sursa minunata de fier si de vitamina A, dar are mult acid oxalic care iti poate manca din calciul din oase sau poate duce la pietre la rinichi daca este mancat in exces. Prea mult spanac poate atrage si hipotiroidia.
Exista, de fapt, foarte multe probleme de sanatate ce pot fi cauzate de prea mult dintr-o anumita mancare. De exemplu, unele alimente in exces duc la hipotiroidie, articulatii dureroase, acnee sau chiar insomnie. Altele pot provoca dureri de cap si chiar stres. Cel mai bun sa te protejezi este sa mananci variat.
Este bine sa-ti variezi dieta si pentru a-ti atrage beneficiile digestive ale diferitelor alimente. De exemplu, daca nu consumi fibre si grasimi sanatoase, pierzi ceea ce-ti pot acestea oferi. Fibrele ajuta la scaderea glicemiei si combat constipatia. Scad colesterolul si indeparteaza grasimile rele din sange. Grasimile bune ajuta la o mai buna absorbtie a nutrientilor din ceea ce consumi, sunt satioase si scad si colesterolul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Pe langa toate astea, nu te plictisesti. Da, iti poti pastra principiile de baza ale meselor, cum ar fi cereale, smoothie-uri, salade sau proteine slabe, dar te joci cu ingredientele sa scapi de plictiseala.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Spune-ne opinia ta despre "Adauga varietate dietei tale in fiecare saptamana"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 4 =

Cele mai citite articole

Acrofobia este teama de inaltimi, iar persoanele care prezinta aceasta fobie pot avea atacuri de ...
Gala Critics' Choice Awards, aflata la cea de-a 24-a editie, si-a desemnat castigatorii, ...
Mazarea este o leguma populara in lumea intreaga, oferind organismului fibre si antioxidanti.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
foarte interesant
Buna ziua.am achizitionat si noi aceasta plafoniera..am montat- o,am conectat- o si dupa 30 de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0