Categorii
7 Obiceiuri care iti imbunatatesc digestia
Problemele la nivelul digestiei apar atunci cand organismul primeste mult prea multe alimente intr-un timp foarte scurt. De regula, la sarbatori ori la mesele festive ciclul digestiei este dat peste cap, iar intreg procesul de digestie este afectat. Iata cum sa eviti problemele digestive.
Consuma mai multe alimente care contin bacterii benefice. Pentru a-ti regla tranzitul intestinal este important sa introduci in alimentatia zilnica bacterii benefice, mai exact microorganisme vii care imbunatatesc sanatatea tractului digestiv. Consuma mai des iaurt sau muraturi ori suplimente alimentare care iti imbunatatesc flora microbiana.
Nu consuma bauturi accidulate. Bineinteles ca nu ti le putem interzice, insa daca ai probleme cu digestia nu este indicat sa consumi bauturi carbogazoase deoarece acestea contin foarte mult zahar si pot slabi capacitatea de aparare a corpului.
Nu consuma alcool imediat dupa masa. Imediat dupa masa trebuie sa ii dai timp organismului sa digere mancarea, iar alcoolul nu va face altceva decat sa agraveze acest act de digestie, prelungind intreg procesul.
Fa miscare. Dupa o masa copioasa, miscarea este esentiala pentru un organism sanatos. Iesi in aer liber si fa cativa pasi de alergare, urca scarile sau plimba-te pentru cel putin 30 de minute si vei sustine procesul de digestie, evitand aparitia problemelor precum constipatia, durerile abdominale sau balonarea.
Hidrateaza-te. Consumul de apa plata este esential pentru sistemul tau digestiv deoarece il ajuta sa functioneze in parametri normali in orice moment al zilei. Consuma apa mai ales vara atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, iar organismul isi pierde din minerale prin transpiratie.
Renunta la alimentele grele. Grasimile si alimentele prajite ingreuneaza foarte mult procesul de digestie si iti favorizeaza aparitia anumitor probleme intestinale. Este indicat sa inlocuiesti dulciurile, dar si produsele grase cu grasimi bune pe care le gasesti in: somon, sardine, nuci, avocado, ulei de masline, ton.
Mananca incet. Pentru usurarea digestiei, specialistii ne recomanda sa mestecam foarte bine mancarea inainte de a o inghiti. Daca vei inghiti foarte repede, creierul tau nu va putea procesa nici cantitatea, nici gustul mancarii si vei manca mai mult decat este necesar. Mesteca pentru cateva secunde fiecare imbucatura de mancare.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
