Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci

de SuntFericita.ro la 2019-08-27
Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci
Tot mai multe persoane se confrunta cu dureri stomacale ori probleme cu digestia din cauza stilului de viata dezorganizat pe care il urmeaza si implicit a alimentatiei nefavorabile. Mai jos iti spunem ce trebuie sa faci pentru a-ti imbunatati digestia si pentru a evita aparitia unor afectiuni grave.


7 Obiceiuri care iti imbunatatesc digestia


 
Problemele la nivelul digestiei apar atunci cand organismul primeste mult prea multe alimente intr-un timp foarte scurt. De regula, la sarbatori ori la mesele festive ciclul digestiei este dat peste cap, iar intreg procesul de digestie este afectat. Iata cum sa eviti problemele digestive.

 
Consuma mai multe alimente care contin bacterii benefice. Pentru a-ti regla tranzitul intestinal este important sa introduci in alimentatia zilnica bacterii benefice, mai exact microorganisme vii care imbunatatesc sanatatea tractului digestiv. Consuma mai des iaurt sau muraturi ori suplimente alimentare care iti imbunatatesc flora microbiana.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h


 
Nu consuma bauturi accidulate. Bineinteles ca nu ti le putem interzice, insa daca ai probleme cu digestia nu este indicat sa consumi bauturi carbogazoase deoarece acestea contin foarte mult zahar si pot slabi capacitatea de aparare a corpului.

 
Nu consuma alcool imediat dupa masa. Imediat dupa masa trebuie sa ii dai timp organismului sa digere mancarea, iar alcoolul nu va face altceva decat sa agraveze acest act de digestie, prelungind intreg procesul. 

 
Fa miscare. Dupa o masa copioasa, miscarea este esentiala pentru un organism sanatos. Iesi in aer liber si fa cativa pasi de alergare, urca scarile sau plimba-te pentru cel putin 30 de minute si vei sustine procesul de digestie, evitand aparitia problemelor precum constipatia, durerile abdominale sau balonarea.

 
Hidrateaza-te. Consumul de apa plata este esential pentru sistemul tau digestiv deoarece il ajuta sa functioneze in parametri normali in orice moment al zilei. Consuma apa mai ales vara atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, iar organismul isi pierde din minerale prin transpiratie.

 
Renunta la alimentele grele. Grasimile si alimentele prajite ingreuneaza foarte mult procesul de digestie si iti favorizeaza aparitia anumitor probleme intestinale. Este indicat sa inlocuiesti dulciurile, dar si produsele grase cu grasimi bune pe care le gasesti in: somon, sardine, nuci, avocado, ulei de masline, ton.

 
Mananca incet. Pentru usurarea digestiei, specialistii ne recomanda sa mestecam foarte bine mancarea inainte de a o inghiti. Daca vei inghiti foarte repede, creierul tau nu va putea procesa nici cantitatea, nici gustul mancarii si vei manca mai mult decat este necesar. Mesteca pentru cateva secunde fiecare imbucatura de mancare. 


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 3 =

    Cele mai citite articole

    Persoanele afectate de pandemia COVID-19, personalul medical supus conditiilor de stres sau oricine ...
    Familia Regala a Romaniei anunta ca Domeniul de la Savarsin se deschide vizitatorilor incepand cu ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
    ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
    special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0