Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci

de SuntFericita.ro la 2019-08-27
Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci
Tot mai multe persoane se confrunta cu dureri stomacale ori probleme cu digestia din cauza stilului de viata dezorganizat pe care il urmeaza si implicit a alimentatiei nefavorabile. Mai jos iti spunem ce trebuie sa faci pentru a-ti imbunatati digestia si pentru a evita aparitia unor afectiuni grave.


7 Obiceiuri care iti imbunatatesc digestia


 
Problemele la nivelul digestiei apar atunci cand organismul primeste mult prea multe alimente intr-un timp foarte scurt. De regula, la sarbatori ori la mesele festive ciclul digestiei este dat peste cap, iar intreg procesul de digestie este afectat. Iata cum sa eviti problemele digestive.

 
Consuma mai multe alimente care contin bacterii benefice. Pentru a-ti regla tranzitul intestinal este important sa introduci in alimentatia zilnica bacterii benefice, mai exact microorganisme vii care imbunatatesc sanatatea tractului digestiv. Consuma mai des iaurt sau muraturi ori suplimente alimentare care iti imbunatatesc flora microbiana.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI


Anunt  Examenul de Titularizare in invatamant a fost stabilit pentru 29 iulie 2020 Lucrarea Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de...

Oferta Speciala
valabila 48h


 
Nu consuma bauturi accidulate. Bineinteles ca nu ti le putem interzice, insa daca ai probleme cu digestia nu este indicat sa consumi bauturi carbogazoase deoarece acestea contin foarte mult zahar si pot slabi capacitatea de aparare a corpului.

 
Nu consuma alcool imediat dupa masa. Imediat dupa masa trebuie sa ii dai timp organismului sa digere mancarea, iar alcoolul nu va face altceva decat sa agraveze acest act de digestie, prelungind intreg procesul. 

 
Fa miscare. Dupa o masa copioasa, miscarea este esentiala pentru un organism sanatos. Iesi in aer liber si fa cativa pasi de alergare, urca scarile sau plimba-te pentru cel putin 30 de minute si vei sustine procesul de digestie, evitand aparitia problemelor precum constipatia, durerile abdominale sau balonarea.

 
Hidrateaza-te. Consumul de apa plata este esential pentru sistemul tau digestiv deoarece il ajuta sa functioneze in parametri normali in orice moment al zilei. Consuma apa mai ales vara atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, iar organismul isi pierde din minerale prin transpiratie.

 
Renunta la alimentele grele. Grasimile si alimentele prajite ingreuneaza foarte mult procesul de digestie si iti favorizeaza aparitia anumitor probleme intestinale. Este indicat sa inlocuiesti dulciurile, dar si produsele grase cu grasimi bune pe care le gasesti in: somon, sardine, nuci, avocado, ulei de masline, ton.

 
Mananca incet. Pentru usurarea digestiei, specialistii ne recomanda sa mestecam foarte bine mancarea inainte de a o inghiti. Daca vei inghiti foarte repede, creierul tau nu va putea procesa nici cantitatea, nici gustul mancarii si vei manca mai mult decat este necesar. Mesteca pentru cateva secunde fiecare imbucatura de mancare. 


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.6 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    3 + 9 =

    Cele mai citite articole

    Telina este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din casa ta! Iata cum te ajuta si ce efecte ...
    Cea mai dificila provocare in viata oricarui om este educarea propriilor copii si transformarea lor ...
    Stresul este una dintre principalele probleme raportate de persoanele active, indiferent de varsta. ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Prima data sa-l citesc
    Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0