Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci

Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci
de la 2019-08-27
Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci

Tot mai multe persoane se confrunta cu dureri stomacale ori probleme cu digestia din cauza stilului de viata dezorganizat pe care il urmeaza si implicit a alimentatiei nefavorabile. Mai jos iti spunem ce trebuie sa faci pentru a-ti imbunatati digestia si pentru a evita aparitia unor afectiuni grave.


7 Obiceiuri care iti imbunatatesc digestia


 
Problemele la nivelul digestiei apar atunci cand organismul primeste mult prea multe alimente intr-un timp foarte scurt. De regula, la sarbatori ori la mesele festive ciclul digestiei este dat peste cap, iar intreg procesul de digestie este afectat. Iata cum sa eviti problemele digestive.

 
Consuma mai multe alimente care contin bacterii benefice. Pentru a-ti regla tranzitul intestinal este important sa introduci in alimentatia zilnica bacterii benefice, mai exact microorganisme vii care imbunatatesc sanatatea tractului digestiv. Consuma mai des iaurt sau muraturi ori suplimente alimentare care iti imbunatatesc flora microbiana.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


 
Nu consuma bauturi accidulate. Bineinteles ca nu ti le putem interzice, insa daca ai probleme cu digestia nu este indicat sa consumi bauturi carbogazoase deoarece acestea contin foarte mult zahar si pot slabi capacitatea de aparare a corpului.

 
Nu consuma alcool imediat dupa masa. Imediat dupa masa trebuie sa ii dai timp organismului sa digere mancarea, iar alcoolul nu va face altceva decat sa agraveze acest act de digestie, prelungind intreg procesul. 

 
Fa miscare. Dupa o masa copioasa, miscarea este esentiala pentru un organism sanatos. Iesi in aer liber si fa cativa pasi de alergare, urca scarile sau plimba-te pentru cel putin 30 de minute si vei sustine procesul de digestie, evitand aparitia problemelor precum constipatia, durerile abdominale sau balonarea.

 
Hidrateaza-te. Consumul de apa plata este esential pentru sistemul tau digestiv deoarece il ajuta sa functioneze in parametri normali in orice moment al zilei. Consuma apa mai ales vara atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, iar organismul isi pierde din minerale prin transpiratie.

 
Renunta la alimentele grele. Grasimile si alimentele prajite ingreuneaza foarte mult procesul de digestie si iti favorizeaza aparitia anumitor probleme intestinale. Este indicat sa inlocuiesti dulciurile, dar si produsele grase cu grasimi bune pe care le gasesti in: somon, sardine, nuci, avocado, ulei de masline, ton.

 
Mananca incet. Pentru usurarea digestiei, specialistii ne recomanda sa mestecam foarte bine mancarea inainte de a o inghiti. Daca vei inghiti foarte repede, creierul tau nu va putea procesa nici cantitatea, nici gustul mancarii si vei manca mai mult decat este necesar. Mesteca pentru cateva secunde fiecare imbucatura de mancare. 


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.6 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Ai probleme cu digestia? Iata ce trebuie sa faci"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    8 - 5 =

    Cele mai citite articole

    Femeia care este cu adevarat puternica are aceste 5 trasaturi care nu sunt greu de recunoscut, dar ...
    Desi nu pare a fi asa, barbatii sunt stigmatizati! Ei trebuie sa fie puternici si sa nu cada prada ...
    Compania care administreaza serviciul online de ascultat muzica Spotify a dezvaluit topul celor mai ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Informatiile sunt incomplete iar unele chiar eronate! Pentru persoanele care au lipsa de magneziu, ...
    Fă, pune diacritice, analfabet-o!
    Fă, pune diacritice, analfabet-o!
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0