Categorii
5 motive pentru care sa mananci seminte de chia
de
Elena Alina Constantinescu la 2016-08-02
Semintele de chia sunt bogate in nutrienti benefici pentru inima si creier. 30 de grame de seminte de chia furnizeaza mai mult de jumatate din doza zilnica recomandata de calciu si asigura peste 30% din necesarul zilnic de magneziu. Sunt foarte hranitoare si iti asigura energie pe toata durata unei zile. Iata 5 motive pentru a le include mai des in alimentatie:
Au in compozitia lor fenoli, o clasa de antioxidanti puternici care combat daunele provocate de radicalii liberi. Acestia sunt asociati cu inflamatiile din organism, imbatranirea prematura a pielii si aparitia cancerului. De fapt, un studiu recent a constatat ca prin continutul de antioxidanti se reduce rata distrugerii celulelor de catre radicalii liberi. Specialistii spun ca au mai multi antioxidanti decat alte alimente vegetale, care promoveaza sanatatea inimii.
Contin proteine
Consumul regulat de seminte de chia ajuta la mentinerea siluetei. Datorita aportului de proteine, se reduce pofta de mancare si de dulce.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a
Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Sunt bogate in fibre
2 linguri de seminte de chia contin 10 g de fibre, ceea ce resprezinta 1/3 din necesarul zilnic. Fibrele ajuta la inhibarea apetituuli si astfel contribuie la pierderea in greutate.
Iata o reteta de paine facuta in casa cu seminte de chia>>
Contin acizi grasi omega 3
Vei fi surprinsa să afli ca semințele de chia contin mai multi acizi grași omega-3 decât somonul! Despre aceste substante se stie ca reduc nivelul de colesterol si scad riscul bolilor de inima. De asemenea, mentin sanatatea creierului si promoveaza sanatatea cognitiva.
Iti ofera energie intreaga zi
Prin continutul de proteine, grasimi si fibre iti asigura energie necesara intreaga zi pentru desfasurarea activitatilor.
Sursa: liveinthenow.com
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.7
din 5
- 15 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole