Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 motive pentru care sa mananci seminte de chia

de Alina Ilie la 2016-08-02

Semintele de chia sunt bogate in nutrienti benefici pentru inima si creier. 30 de grame de seminte de chia furnizeaza mai mult de jumatate din doza zilnica recomandata de calciu si asigura peste 30% din necesarul zilnic de magneziu. Sunt foarte hranitoare si iti asigura energie pe toata durata unei zile. Iata 5 motive pentru a le include mai des in alimentatie:

Sunt bogate in antioxidanti

Au in compozitia lor fenoli, o clasa de antioxidanti puternici care combat daunele provocate de radicalii liberi. Acestia sunt asociati cu inflamatiile din organism, imbatranirea prematura a pielii si aparitia cancerului. De fapt, un studiu recent a constatat ca prin continutul de antioxidanti se reduce rata distrugerii celulelor de catre radicalii liberi. Specialistii spun ca au mai multi antioxidanti decat alte alimente vegetale, care promoveaza sanatatea inimii.

Contin proteine

Consumul regulat de seminte de chia ajuta la mentinerea siluetei. Datorita aportului de proteine, se reduce pofta de mancare si de dulce.

Sunt bogate in fibre

2 linguri de seminte de chia contin 10 g de fibre, ceea ce resprezinta 1/3 din necesarul zilnic. Fibrele ajuta la inhibarea apetituuli si astfel contribuie la pierderea in greutate.

Iata o reteta de paine facuta in casa cu seminte de chia>>

Contin acizi grasi omega 3

Vei fi surprinsa să afli ca semințele de chia contin mai multi acizi grași omega-3 decât somonul! Despre aceste substante se stie ca reduc nivelul de colesterol si scad riscul bolilor de inima. De asemenea, mentin sanatatea creierului si promoveaza sanatatea cognitiva.

Iti ofera energie intreaga zi

Prin continutul de proteine, grasimi si fibre iti asigura energie necesara intreaga zi pentru desfasurarea activitatilor.

Sursa: liveinthenow.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.