Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce este recomandat sa mananci in Postul Craciunului

de Alina Ilie la 2015-11-13
Ce este recomandat sa mananci in Postul Craciunului
Postul Nasterii Mantuitorului sau Postul Craciunului tine 40 de zile, incepand cu data de 14 noiembrie (cand e Lasatul Secului) si sfarsind in Ajunul Craciunului, pe 24 decembrie.


Din punct de vedere al alimentatiei, Postul Craciunului este mai usor fata de Postul Pastelui, avand multe dezlegari la peste, ulei si vin. Este de folos atat pentru suflet, cat si pentru trup.

Postul este o metoda naturista de detoxifiere a organismului. Presupune eliminarea din alimentatie a produselor de origine animala (carne, lapte, branza, oua).

Specialistii in nutritie sunt de parere ca dieta vegetariana poate sa furnizeze nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului. Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile si semintele sunt bogate in vitamine, proteine, lipide si carbohidrati.

Alte surse excelente de proteine sunt orezul, spanacul, broccoli, mazarea, soia, fasolea, lintea, cartofii.

Uleiul de masline, nucile, alunele, untul de alune, semintele, avocado si nuca de cocos contin grasimi sanatoase, esentiale pentru organism.

In sezonul rece, pentru tonifierea musculaturii dar si pentru imbunatatirea structurii sistemului osos, este indicat sa consumam alimente bogate in calciu: legume cu frunze verzi, tofu, seminte de susan, soia, smochine.

Avem nevoie si de zinc, iar acest mineral se regaseste in cereale integrale, nuci, legume proaspete.

"(...) Absorbtia fierului este favorizata de prezenta vitaminei C si deci consumul alimentelor bogate in vitamina C, alaturi de cele bogate in fier, este mai mult decat recomandat. Alte surse de fier sunt: lintea, soia, mazarea, prunele, smochinele, strugurii si sfecla rosie", afirma, pentru Agerpres, nutritionistul Lygia Alexandrescu.  

Alimentatia vegetariana are o serie de beneficii pentru sanatate:

- normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului;
- curata arterele;
- ofera energie si vitalitate;
- imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare;
- intareste sistemul imunitar;
- stimuleaza digestia;
- mentine greutatea corporala la limite normale.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.65 din 5 - 20 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre postul craciunului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezlegare la peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016