Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce este recomandat sa mananci in Postul Craciunului

de Alina Ilie la 2015-11-13
Ce este recomandat sa mananci in Postul Craciunului
Postul Nasterii Mantuitorului sau Postul Craciunului tine 40 de zile, incepand cu data de 14 noiembrie (cand e Lasatul Secului) si sfarsind in Ajunul Craciunului, pe 24 decembrie.


Din punct de vedere al alimentatiei, Postul Craciunului este mai usor fata de Postul Pastelui, avand multe dezlegari la peste, ulei si vin. Este de folos atat pentru suflet, cat si pentru trup.

Postul este o metoda naturista de detoxifiere a organismului. Presupune eliminarea din alimentatie a produselor de origine animala (carne, lapte, branza, oua).

Specialistii in nutritie sunt de parere ca dieta vegetariana poate sa furnizeze nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului. Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile si semintele sunt bogate in vitamine, proteine, lipide si carbohidrati.

Alte surse excelente de proteine sunt orezul, spanacul, broccoli, mazarea, soia, fasolea, lintea, cartofii.

Uleiul de masline, nucile, alunele, untul de alune, semintele, avocado si nuca de cocos contin grasimi sanatoase, esentiale pentru organism.

In sezonul rece, pentru tonifierea musculaturii dar si pentru imbunatatirea structurii sistemului osos, este indicat sa consumam alimente bogate in calciu: legume cu frunze verzi, tofu, seminte de susan, soia, smochine.

Avem nevoie si de zinc, iar acest mineral se regaseste in cereale integrale, nuci, legume proaspete.

"(...) Absorbtia fierului este favorizata de prezenta vitaminei C si deci consumul alimentelor bogate in vitamina C, alaturi de cele bogate in fier, este mai mult decat recomandat. Alte surse de fier sunt: lintea, soia, mazarea, prunele, smochinele, strugurii si sfecla rosie", afirma, pentru Agerpres, nutritionistul Lygia Alexandrescu.  

Alimentatia vegetariana are o serie de beneficii pentru sanatate:

- normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului;
- curata arterele;
- ofera energie si vitalitate;
- imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare;
- intareste sistemul imunitar;
- stimuleaza digestia;
- mentine greutatea corporala la limite normale.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.65 din 5 - 20 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre postul craciunului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezlegare la peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0