Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum putem invinge depresia

Cum putem invinge depresia
Cum putem invinge depresia

Cele mai frecvente tulburari psihice in Romania sunt anxietatea si depresia. Potrivit specialistilor, depresia este o afectiune care, de cele mai multe ori, este ascunsa, negata si de aceea insuficient diagnosticata si tratata.


Riscurile de a deveni depresiv sunt intensificate de lipsa locului de munca, pierderea persoanei iubite, bolile fizice. Se diminueaza astfel nivelul de activitate fizica si capacitatea de concentrare si de realizare a diferitelor sarcini.

(...) Un prim pas in reusita tratamentului este chiar recunoasterea bolii. Din nefericire, depresia creste riscul tulburarilor de anxietate, al consumului de medicamente sau alte substante, dar si al unor boli precum diabet si boli de inima. Desi este foarte frecventa si poate afecta pe oricine, in orice etapa a vietii, oamenii vorbesc cu mare greutate despre aceasta boala. De aceea, este foarte important sa reusim sa comunicam atunci cand apare depresia sau sa comunicam cu cei care au o astfel de suferinta", spun reprezentantii Colegiului Medicilor din Romania.

"Sa-i ajutam pe cei depresivi, sa le fim aproape, sa le dam o mana de ajutor, sa-i indrumam spre medic, sa nu ii izolam, sa nu ii marginalizam'', arata presedintele CMR, Gheorghe Borcean.

Cum influenteaza alimentatia starea de spirit

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Desigur, alimentatia bogata in E-uri ne influenteaza negativ atat starea fizica, cat si cea mentala. Dezechilibrele nutritionale pot agrava depresia. De aceea, pentru a va imbunatati starea de spirit, trebuie sa fiti mai atenti la alimentatia zilnica.

Adoptarea dietei mediteraneene poate oferi un ajutor substantial persoanelor care sufera de depresie severa. Oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta sanatoasa (ce include fructe, legume, cereale integrale, peste, vin rosu - consumat cu moderatie) ne imbunatateste starea. De exemplu, acizii grasi omega 3 continuti de peste, nuci si seminte ajuta celulele creierului sa comunice intre ele mai bine si cresc nivelul dopaminei si serotoninei, doi neurotransmitatori care ajuta la reglarea starii de spirit.

Inlatura zaharul ascuns in produsele rafinate si consuma mai degraba fructe proaspete. Pentru o buna sanatate fizica si mentala este important sa eviti alimentele procesate. Atentie la cofeina, provoaca agitatie si tulburari de somn, iar starea de deprimare se va agrava.

Medicii subliniaza nevoia concentrarii asupra bunastarii mentale a tinerilor si acordarea unui ajutor specializat celor care au aceasta problema.

Tulburarile depresive sunt afectiuni tratabile si, cu cat tratamentul incepe mai devreme, cu atat este mai eficient.


Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stari emotionale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Cum putem invinge depresia"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 2 =

Cele mai citite articole

Sorina Pintea, ministrul Sanatatii, anunta ca prin spitalele din Romania vor umbla 14 "pacienti ...
Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua tuturor, știu că există cineva undeva care citește numele meu este Tonia White din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0