Dr. Oz: 4 semne pe care nu trebuie sa le ignori

Insomnia.

Conform unei cercetari prezentate la conferinta din 2012 a Asociatiei Americane pentru Sanatatea Inimii, insomniacii sunt de doua ori mai predispusi sa aiba probleme de inima. Cercetatorii cred ca, pe masura ce creste deficitul de somn al unei persoane, ii creste si tensiunea ceea ce, in timp, duce la inflamarea peretilor vasculari. Si nici nu dureaza mult ca efectele negative ale insomniei sa se instaleze: tensiunea arteriala poate creste si in urma unei singure nopti de nesom. 

Stresul.

Faptul ca stresul este rau pentru sanatate nu trebuie sa fie o surpriza asa de mare, dar un studiu recent arata ca impactul asupra creierului este de lunga durata. Cercetatorii au monitorizat un grup de femei vreme de aproape 40 de ani si au descoperit ca cele care au experimentat un numar mai mare de stresori de-a lungul timpului (probleme la locul de munca, divort, boli in familie) au fost mai predispuse riscului de a face dementa dupa atingerea varstei mijlocii. Stresul cronic poate declansa producerea unor compusi inflamatorii si degrada zonele creierului asociate cu memoria.

Consum ridicat de bauturi carbogazoase.

Dupa analizarea a 14 studii, cercetatorii de la Mailman School of Publci Health a Universitatii Columbia au descoperit ca oamenii care consuma peste 240 de grame de bauturi dulci carbogazoase pe zi sunt supuse unui risc cu 19% mai mare de a face cancer pancreatic. Zaharul care intra in sange dupa ce bei dulce determina pancreasul sa creasca producerea de insulina. Prin urmare, celulele pancreatice pot fi supuse unei concentratii mai mari de insulina decat alte celule din corp. Acest dezechilibru duce la aparitia cancerului. 

Vitamina D.

De multi ani doctorii se tem ca deficienta de vitamina D poate creste riscul de infectii respiratorii, dar un studiu finlandez din 2013 a descoperit ca persoanele cu cele mai scazute niveluri de vitamina D sunt cu 2,6 ori mai predispuse sa faca pneumonie decat cele cu niveluri ridicate, sugerand ca aceasta vitamina este esentiala pentru un sistem imunitar puternic. Este suficient sa stai la soare 15 minute de trei ori pe saptamana. Nu este suficient insa sa tragi perdelele, caci razele UVB de care are nevoie organismul nu trec prin geam.

Sursa: oprah.com