Cum sa fii in forma maxima dimineata

In primul rand, ca sa fii in forma trebuie sa dormi bine. Altfel spus, ai nevoie de asa-numitul somn reparator si de o anumita cantitate de  vitamina C si B (mai ales B6 si B 12), plus fier si magneziu. Organismul nostru are nevoie vitala de saruri si  minerale. Sunt si alte elemente fara de care nu se poate imagina tonusul: - in primul rand e nevoie de miscare – sau si mai bine – de un sport practicat cu regularitate; - pentru a-ti asigura o buna odihna, trebuie sa ai grija de felul in care mananci seara. Cina nu trebuie luata  niciodata mai tarziu de ora 20:00 si nu trebuie sa fie prea satioasa.