Epuizarea este in stransa legatura cu stresul cronic. Netratata, iti afecteaza sanatatea, fericirea, relatiile cu cei din jur si performanta in cariera. Pentru a o preveni, afla care sunt semnele prevestitoare.
1. Oboseala
Esti tot timpul obosita. Oboseala poate fi emotionala, mentala sau fizica. Nu ai energie deloc.
2. Lipsa motivatiei
Daca nu simti entuziasm fata de nimic si nu mai gasesti resorturi interioare pentru a munci, riscul este sa suferi de epuizare. Alte moduri de manifestare: iti este din ce in ce mai greu sa te trezesti dimineata si sa intri in rutina zilnica.
3. Frustrare, cinism si alte emotii negative
Ti se pare ca ceea ce faci nu conteaza pentru nimeni. Esti in general pesimista.
4. Probleme cognitive
Epuizarea si stresul cronic iti afecteaza abilitatea de a te concentra. Cand esti stresata, gradul de atentie se ingusteaza si ajungi sa vezi partea negativa drept o amenintare. Pe termen scurt, acest lucru ne ajuta sa abordam problema de fata. Daca stresul devine cronic, devine din ce in ce mai greu sa ne concentram si asupra altor aspecte nu numai asupra celor negative.
5. Nu-ti mai indeplinesti sarcinile de lucru
Nu esti sigura daca esti epuizata sau nu? Uita-te la ce faceai in trecut, la ce rezultate aveai si compara cu prezentul.
6. Probleme interpersonale acasa si la munca
Fie intri vesnic in conflict cu cei din jurul tau, fie esti foarte retrasa.
7. Nu ai grija de tine
Bei prea mult, fumezi enorm, esti sedentara, mananci junk food, nu mananci suficient sau nu dormi cat trebuie. Automedicatia este o alta chestiune, caci poti ajunge sa te bazezi prea mult pe pilule de somn.
8. Te gandesti la munca, desi nu mai esti la birou
Aceste ganduri reziduale te impiedica sa te relaxezi. Pentru a-ti reveni, trebuie sa te opresti din facut ceea ce faci la birou.
9. Nu-ti mai convine nimic
Nu-ti place viata ta, nu esti multumita cu cariera ta, ti se pare ca cei mici sunt prea galagiosi etc.
10. Probleme de sanatate
Pe o perioada mai mare de timp, stresul cronic poate duce la aparitia unor probleme reale de sanatate: afectiuni digestive, probleme cu inima, drepresie si obezitate.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.33
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!