Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta

de Alina Ilie la 2015-04-01
Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta
Avocado contine o multime de substante nutritive, precum vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, acid folic, cupru, potasiu si magneziu. De asemenea, este o sursa excelenta de fibre.


Un fruct de avocado contine aproximativ 30 de grame de grasimi sanatoase. Aceste grasimi mononesaturate pot ajuta la scaderea colesterolului si a trigliceridelor din sange, sustin specialistii in nutritie.

Prin continutul de potasiu regleaza tensiunea arteriala, prevenind bolile cardiace, accidentul vascular cerebral si hipertensiunea arteriala.

Avocado contine o cantitate considerabila de acid folic, fiind excelent pentru femeile gravide, scazand riscul de nastere prematura si malformatii congenitale.

Potrivit unor cercetari recente, acidul oleic din aceste fructe poate preveni mai multe tipuri de cancer. Antioxidantii pot distruge celulele maligne.

Pentru ca substantele din compozitia lui sa se absoarba mai usor in organism, este recomandat sa il consumam in salate, alaturi de legume.

De asemenea, avocado contine luteina, despre care se stie ca previne problemele cu ochii, cum  ar fi degenerescenta maculara si cataracta.

Combate osteoartrita si artria reumatoida. Gratie proprietatilor antiinflamatorii, previne durerile articulare.

In plus, mentine in limite normale nivelul de zahar din sange. Este un aliment important in curele de slabire, fiind foarte hranitor. Includeti-l cat mai des in alimentatie si bucurati-va de beneficiile sale.

Iata 3 retete nemaipomenite cu avocado:
- salata cu avocado si ton
- smoothie cu avocado si castravete
- reteta de mousse de avocado cu cacao
- guacamole

Foto: www.trimdownclub.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre guacamole

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016