Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune surse de proteine

Cele mai bune surse de proteine
Cele mai bune surse de proteine

Fara indoiala, proteinele reprezinta una dintre cele mai importante surse nutritive pentru dezvoltarea organismului. Alimentele de mai jos nu ar trebui sa lipseaca din dieta celor care vor sa slabeasca sau care doresc sa isi creasca masa musculara.


Proteinele sunt foarte importante pentru organism deoarece furnizeaza energia de care avem nevoie intreaga zi si ofera rapid senzatia de satietate. Cele mai importante surse de proteine animale sunt carnea, pestele, ouale, lactatele iar surse vegetale sunt leguminoasele (mazarea, nautul, lintea, fasolea), nucile, semintele, cerealele.
Organismul nu poate functiona corespunzator fara proteine, acestea fiind esentiale pentru masa musculara, sistemul imunitar si eliminarea toxinelor.
Migdale
Migdalele constituie gustarea ideala intre mese, sunt o sursa excelenta de fibre, vitamine, minerale si grasimi sanatoase si le poti lua cu tine la birou.
Parmezan
Parmezanul este o sursa excelenta de proteine si calciu, oferind organismului si o cantitate semnificativa de vitamina A. Mai mult decat atat este si usor de digerat, noteaza naturalnews.com.
Soia

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Boabele de soia, prin continutul de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase iti ofera energie intreaga zi. 100 g de soia contin 10 g de proteine. De asemenea, sunt o sursa buna de fibre insolubile, usureaza digestia si mentin sanatatea oaselor.
Seminte de dovleac
Pline de substante nutritive, cum ar fi magneziu, mangan, cupru, zinc, fitosteroli, sunt valoroase pentru sustinerea echilibrului hormonal.
Mozzarella
Aceasta contine niacina, riboflavina, tiamina, biotina si vitamina B6, care sunt importante penutru mentinerea santatii pielii si a ochilor, pentru formarea celulelor rosii in sange. In plus, este bogata in calciu, vital pentru intarirea oaselor si a dintilor.
Carne de pui sau de curcan
Un alt aliment valoros din punct de vedere nutritiv de carnea de curcan, sursa de fier, zinc, potasiu si fosfor. Sa nu uitam de vitamina B6 si de aminoacidul triptofan care asigura un somn linistit, iar seleniul mentine tiroida sanatoasa.
Carnea de pui BIO asigura echilibrul fluidelor in corp si a functiilor metabolice. Contine intreg complexul de vitamina B necesar pentru sistemul imunitar.
Ton
Tonul este bogat in acizi grasi omega 3, triptofan, vitamina B6, piridoxina si tiamina. O portie de ton asiguta 18% din necesarul zilnic de potasiu.
Acizii omega 3 reduc inflamatiile din corp, scad colesterolul si tensiunea arteriala si contribuie la starea generala de sanatate.
Pestele este una dintre cele mai importante alegeri pentru masa de seara, fiind o sursa minunata de vitamina D.
Cereale integrale
Contin 12 g de proteine la suta de grame. Au in compozitie fibre, vitamine din complexul B, fier, zinc, magneziu si cupru.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse de proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre soia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carne de pui

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune surse de proteine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 9 =

Cele mai citite articole

Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0