Detoxifierea organismului. Ce trebuie sa stim despre dieta de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere presupune:
- minimizarea cantitatii de chimicale ingerate (de exemplu, consumul de alimente organice); - consumul de alimente care contin vitamine, nutrienti si antioxidanti (vitaminele A, E si C). Exista mai multe tipuri de diete pentru detoxifiere: dieta alimentelor crude, dieta pe baza de limonada, dieta de detoxifiere cu suc de portocale. Cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru, bauturile carbogazoase, alcoolul, produsele lactate, sarea si zaharul sunt alimente interzise.
Alimentele permise sunt salatele de cruditati, sucul proaspat de portocale sau grefe, legumele la cuptor, cerealele integrale.
Cine nu ar trebui sa incerce o dieta de detoxifiere? Femeile gravide sau cele care alapteaza, persoanele anemice, cu tulburari de alimentatie, diabet, boli de rinichi,  cancer, care sufera de boli genetice si alte afectiuni cronice nu ar trebui sa apeleze la o dieta de detoxifiere.
Atentie! Dieta de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de 3 zile.
Efecte secundare Unul dintre efectele adverse  este durerea de cap care apare in primele  zile de la inceperea dietei de detoxifiere ca urmare a renuntarii la consumul de cafea. Din acest motiv, medicii  recomanda reducerea treptata a cantitatii de cofeina inainte de a incepe o dieta de detoxifiere Constipatia poate sa apara daca se consuma in exces fibre, fara a creste aportul de lichide. Alte efecte adverse pot include oboseala, iritabilitate, acnee.
Cat de des trebuie sa apelam la dieta de detoxifiere? Pentru  imbunata?irea sanata?ii si prevenirea bolilor nutritionistii recomanda sa apelam la aceasta dieta o data sau de doua ori pe an.
Ce alimente consumam dupa ce terminam dieta? Dupa ce ati terminat dieta de detoxifiere este recomandat sa aveti un regim alimentar mai putin restrictiv.