La studiu au participat 4.152 de femei sanatoase din punct de vedere clinic si fara antecedente oncologice. Acestea au fost impartite in 3 grupuri, fiecare urmand o dieta diferita.

Primul grup a urmat dieta mediteraneana bogata in ulei de masline extravirgin, al doilea grup a optat pentru dieta mediteraneana bazata pe un consum ridicat de nuci, iar cel de-al treilea, pentru o dieta saraca in grasimi.

Astfel, femeile care au urmat o dieta mediteraneana bogata in nuci si ulei de masline extravirgin au avut un risc mai mic cu 68% de a suferi de cancer mamar fata de cele care au urmat o dieta doar cu continut redus de grasime.

Nucile sunt bogate in acizi grasi omega 3 iar uleiul de masline contine polifenoli, care au proprietati anti-cancer.

INFOGRAFIC. Dieta mediteraneana: alimente permise si alimente interzise>>

Dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte, peste si fructe de mare, cereale integrale si ulei de masline si saraca in carne si produse lactate, este recunoscuta pentru ca micsoreaza riscurile oncologice si cardiovasculare. De asemenea, poate tine la distanta afectiunile neurologice.

Dieta mediteraneeana este mai degreba un stil de viata decat o dieta de slabire.

Foto: pixabay.com
Sursa: www.livescience.com