SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Idei sanatoase pentru mic dejun

de Laura Andreescu la

Idei sanatoase pentru mic dejun

Cele mai multe dintre noi nu au timp sa-si pregateasca un mic dejun adevarat, iar tu nu esti o exceptie. Iata cateva idei simple, dar nutritive, pentru un mic dejun cu care sa-ti incepi ziua.

Mere fierte inabusit, presarate cu fulgi de migdale – poti face portii pentru trei zile, pe care sa le pastrezi in frigider.

Iahnie de fasole pe paine prajita, cu o rosie la gratar.

Terci de fulgi de ovaz, facut cu lapte semi-gras, indoit cu apa. O felie de paine integrala prajita, cu putin unt si miere.

Jumatate de grapefuit, doua oua ochiuri, fierte in apa, doua rosii la gratar.

O portocala, un mar si o para feliate, intr-un bol cu iaurt natural, cu o lingurita de miere deasupra.

2 oua fierte si 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt.

2 felii de paine integrala prajita, unse cu unt organic din arahide si o banana feliata deasupra.

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Sanatate
Diete
Mic dejun
Idei
Mere

Articole similare

5 motive pentru care NU este recomandat sa consumi alimente congelate

5 motive pentru care NU este recomandat sa consumi alimente congelate
Nu este nimic mai simplu congelarea unor alimente pe care nu iti doresti sa le arunci si stii ca se pot altera in cateva zile, insa trebuie sa tii ... [detalii]

Mers normal vs. alergat. Ce sa alegi pentru a reduce riscurile de boli cardiovasculare?

Mers normal vs. alergat. Ce sa alegi pentru a reduce riscurile de boli cardiovasculare?
Un studiu ne ofera informatii importante cu privire la miscarea pe care trebuie sa o facem pentru a ne mentine in forma. Asadar, stii ce sa alegi ... [detalii]

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate
In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri de cap, astenie, stare de oboseala acuta, o stare ... [detalii]

Cele mai bune surse de vitamina B12

Cele mai bune surse de vitamina B12
La fel ca si celelalte vitamine din complexul B, vitamina B12 este implicata in metabolismul energetic si alte procese biologice conexe. Este singura ... [detalii]

Cauza ascunsa a obezitatii si a lipsei de energie

Cauza ascunsa a obezitatii si a lipsei de energie
Atunci cand avem un organism acidic, existenta oxigenului in corp este foarte redusa si din aceasta cauza metabolismul nostru este incetinit. Cu alte ... [detalii]

Ultimele articole

Secrete pentru un par sanatos vara: Cum previi uscarea si deteriorarea firului de par

Secrete pentru un par sanatos vara: Cum previi uscarea si deteriorarea firului de par
Vara este anotimpul in care parul este supus unora dintre cele mai mari provocari. Temperaturile ridicate, expunerea prelungita la soare, apa sarata ... [detalii]

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii
Laptele de migdale este una dintre cele mai populare bauturi vegetale din ultimii ani, apreciat atat de persoanele care urmeaza o dieta vegana, cat ... [detalii]

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si SANATATEa intestinala?
Vara, cand temperaturile cresc si organismul are nevoie de mai multa hidratare, bauturile simple, naturale si usor de preparat devin o alegere ... [detalii]

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum ajuta merele digestia si SANATATEa intestinala: 3 beneficii importante
Expresia populara „un mar pe zi tine doctorul departe” reflecta convingerea ca acest fruct are multiple beneficii pentru organism. ... [detalii]

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp
Atunci cand alegi sa iti vopsesti parul, iti doresti sa te bucuri pentru o perioada cat mai lunga de timp de culoarea frumoasa pe care ai obtinut-o ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Slabeste cu hrisca. Scapi de 4 kilograme in doua saptamani

Slabeste cu hrisca. Scapi de 4 kilograme in doua saptamani
O adevarata comoara pentru sanatatea ta este hrisca, care are proprietati detoxifiante si, mai mult de atat, te ajuta sa slabesti patru kilograme in ... [detalii]

Dieta Daneza. Eficienta si riscuri

Dieta Daneza. Eficienta si riscuri
Una dintre cele mai severe diete, Dieta daneza promite o eficienta ridicata in eliminarea kilogramelor suplimentare.[detalii]

Top 10 moduri de slabit sanatos

Top 10 moduri de slabit sanatos
Nu exista scurtaturi cand vine vorba de slabit. Pentru a scapa de kilogramele in plus e nevoie de ceva ambitie, hotarare si incredere in propriile ... [detalii]

Cinci alimente organice esentiale pentru un regim de slabire

Cinci alimente organice esentiale pentru un regim de slabire
Acestea sunt alimentele pe care cei mai multi dintre noi le consumam in mod constant si in cantitati substantiale. Bucura-te de savoarea lor, reduce ... [detalii]

Smoothie cu banana, seminte de in, migdale si mere

Smoothie cu banana, seminte de in, migdale si mere
Smoothie este cea mai buna bautura din lume si dupa ce vrei incerca aceasta reteta, te vei convinge pentru totdeauna. In plus, smoothie este o ... [detalii]

Ultimele articole

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?
Vara, cand temperaturile cresc si organismul are nevoie de mai multa hidratare, bauturile simple, naturale si usor de preparat devin o alegere ... [detalii]

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase

TOP 5 alimente cu putine grasimi pentru mentinerea unei siluete armonioase
Mentinerea unei siluete armonioase nu inseamna diete drastice sau renuntarea la alimentele preferate, ci alegerea inteligenta a unor produse ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Cum sa slabesti fara dieta: Metode simple care chiar functioneaza

Cum sa slabesti fara dieta: Metode simple care chiar functioneaza
Toata lumea a incercat macar o data o dieta. Unele promit rezultate rapide, altele interzic jumatate din alimentele care iti plac. La inceput pare ... [detalii]

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari
Uleiul de avocado este considerat astazi unul dintre cele mai valoroase uleiuri vegetale datorita profilului sau nutritional bogat si versatilitatii ... [detalii]

Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ce sa mananci de dimineata daca vrei sa ai energie toata ziua?

Ce sa mananci de dimineata daca vrei sa ai energie toata ziua?
Se spune, pe buna dreptate, ca cea mai importanta masa din zi este micul dejun. Dar atentie ca daca nu mananci ce trebuie, o sa ajungi sa pui ... [detalii]

4 reguli pentru un mic dejun care te slabeste

4 reguli pentru un MIC DEJUN care te slabeste
Nu este o strategie buna de slabit saritul peste mese, mai ales cand vine vorba de micul dejun. Daca mananci de dimineata, ii dai un imbold ... [detalii]

Dieta cu indice glicemic scazut, secretul siluetei de vis

Dieta cu indice glicemic scazut, secretul siluetei de vis
Alimentele cu un indice glicemic ridicat duc la cresterea brusca a glicemiei si dereglari ale nivelului de insulina, cresc pofta de mancare si ... [detalii]

5 greseli in timpul dietei care iti incetinesc metabolismul

5 greseli in timpul dietei care iti incetinesc metabolismul
Nu ai cum sa ajungi la greutatea dorita daca metabolismul nu functioneaza corect. Stresul, lipsa somnului, deshidratarea, alimentatia dezechilibrata ... [detalii]

Dieta Rina detaliata. Slabesti sanatos si fara stres

Dieta Rina detaliata. Slabesti sanatos si fara stres
Dieta Rina detaliata este una dintre cele mai cautate diete ale anului 2019. Exista si un motiv bun pentru acest lucru. Dieta Rina detaliata te ajuta ... [detalii]

Ultimele articole

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie

MIC DEJUN rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie
Un mic dejun echilibrat poate schimba complet ritmul unei zile. Cand alegi alimente bogate in proteine si nutrienti, senzatia de satietate dureaza ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Ce sa mananci pentru un metabolism rapid dupa sarbatori

Ce sa mananci pentru un metabolism rapid dupa sarbatori
Perioada sarbatorilor a fost, pentru multi dintre noi, sinonima cu mese bogate, dulciuri si mancaruri care depasesc cu mult cantitatea zilnica ... [detalii]

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase

3 retete pentru MIC DEJUN cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase
Semintele de chia au devenit in ultimul deceniu unul dintre cele mai populare ingrediente pentru mic dejun, indragite atat de cei care prefera ... [detalii]

Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Amenajeaza-ti casa in stil rustic

Amenajeaza-ti casa in stil rustic
Ai o casa la tara si te gandesti sa o redecorezi, insa esti in pana de idei? Stilul rustic este o idee minunata.[detalii]

Cultivarea florilor in ghiveci - afacerea familiei tale in 2024

Cultivarea florilor in ghiveci - afacerea familiei tale in 2024
Daca sunteti in cautarea unei afaceri profitabile si usor de gestionat, vanzarea de flori in ghivece ar putea reprezenta o optiune interesanta. ... [detalii]

7 lucruri pe care ar trebui sa le stii, daca vrei sa-ti lansezi propria afacere

7 lucruri pe care ar trebui sa le stii, daca vrei sa-ti lansezi propria afacere
Mai mult ca sigur, oricarei persoane ii surade ideea de a-si lansa propria afacere. Fie ca ai un plan bun pe care vrei sa-l pui in practica, fie ca ... [detalii]

4 filme frumoase pe care orice femeie trebuie sa le vada

4 filme frumoase pe care orice femeie trebuie sa le vada
Esti in cautarea unor filme frumoase, unele care sa te distreze, dar care sa iti ofere si lectii de viata in acelasi timp? Atunci am alcatuit pentru ... [detalii]

4 adevaruri care iti pot imbunatati viata

4 adevaruri care iti pot imbunatati viata
Placerea poate fi sprijinita de o iluzie, dar fericirea se bazeaza pe adevar. Felul in care traiesti este influentat de credintele tale. Oamenii care ... [detalii]

Ultimele articole

Retete cu cirese pentru toate gusturile: Deserturi simple si delicioase de sezon

Retete cu cirese pentru toate gusturile: Deserturi simple si delicioase de sezon
De la deserturile copilariei, precum prajitura pufoasa cu cirese facuta de bunici, pana la deserturi mai rafinate si idei creative, aceste fructe se ... [detalii]

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase
Vara este sezonul perfect pentru deserturi usoare, naturale si pline de savoare, iar salatele de fructe sunt una dintre cele mai simple alegeri ... [detalii]

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara
Dupa o zi aglomerata, ultimul lucru pe care si-l doreste cineva este sa petreaca ore intregi in bucatarie. Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa ... [detalii]

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie

Mic dejun rapid si hranitor: 5 IDEI proteice pentru dimineti pline de energie
Un mic dejun echilibrat poate schimba complet ritmul unei zile. Cand alegi alimente bogate in proteine si nutrienti, senzatia de satietate dureaza ... [detalii]

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 idei practice

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 IDEI practice
Amenajarea unui spatiu dedicat ingrijirii personale este una dintre cele mai bune investitii pe care le poti face pentru confortul tau psihic. Nu ai ... [detalii]

Mai multe articole despre idei

Articole similare

Accesoriul ingenios care te scapa de durerile de spate

Accesoriul ingenios care te scapa de durerile de spate
80% din populatia planetei se confrunta, la un moment dat, cu dureri de spate. Mai rau este ca, atunci cand nu sunt tratate, aceste dureri de spate ... [detalii]

5 semne ca esti o femeie cu personalitate alfa

5 semne ca esti o femeie cu personalitate alfa
O femeie cu personalitate alfa este acea reprezentanta a sexului frumos care da dovada de independenta, putere, curaj si care se impune in fata celor ... [detalii]

Cultivarea si ingrijirea cactusilor

Cultivarea si ingrijirea cactusilor
Cactusii ofera locuintei tale un aer exotic. Sunt originari din deserturile Africii, ale Americii Centrale si de Sud. S-au adaptat conditiilor ... [detalii]

Scapa de raceala prin metode naturale!

Scapa de raceala prin metode naturale!
Sezonul rece a adus temperaturi scazute si chiar un prim episod de ninsori, motiv pentru care si afectiunile sezonului rece incepe sa le dea batai de ... [detalii]

Tort rapid de inghetata

Tort rapid de inghetata
Tortul rapid de inghetata este o reteta perfecta pentru zilele caniculare cand avem musafiri neasteptati. Se prepara repede si se mananca si mai ... [detalii]

Ultimele articole

Cum iti planifici o escapada de weekend din care chiar te intorci odihnita

Cum iti planifici o escapada de weekend din care chiar te intorci odihnita
Ne dorim cu totii pauze, dar de multe ori amanam la nesfarsit momentul in care chiar plecam. Apoi, cand reusim sa ne luam cateva zile libere, le ... [detalii]

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum ajuta MEREle digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante
Expresia populara „un mar pe zi tine doctorul departe” reflecta convingerea ca acest fruct are multiple beneficii pentru organism. ... [detalii]

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp
Atunci cand alegi sa iti vopsesti parul, iti doresti sa te bucuri pentru o perioada cat mai lunga de timp de culoarea frumoasa pe care ai obtinut-o ... [detalii]

Cum iti simplifici ziua: de la birou la iesirile in oras, fara stres

Cum iti simplifici ziua: de la birou la iesirile in oras, fara stres
Sa jonglezi cu succes intre sedintele matinale, task-urile urgente si planurile de seara cu prietenii sau partenerul a devenit o normalitate pentru ... [detalii]

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat
Modul in care ne amenajam locuinta influenteaza considerabil nivelul de stres si claritatea mentala. O casa ordonata, unde fiecare obiect are un loc ... [detalii]

Mai multe articole despre mere

Cele mai citite articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Dupa o zi aglomerata, ultimul lucru pe care si-l doreste cineva este sa petreaca ore intregi in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iunie

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete delicioase

Cum sa adopti dieta pe baza de plante fara carente nutritionale: Plan alimentar pentru 3 zile

Dieta mediteraneana: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de detoxifiere: TOP 3 aspecte pe care sa le stii

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase

Retete cu cirese pentru toate gusturile: Deserturi simple si delicioase de sezon

Cum pastram mintea copiilor activa in vacanta: Culegeri si fise interactive pentru disciplinele de baza din scoala

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit