Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus

Pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus
Pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus

Este coplesitor sa ai ca tinta scaderea masiva in greutate, dar poti ajunge acolo. Numai ca nu imediat. Respira, ia-o mai incet si pregateste-te de succes prin cativa pasi simpli.


Stabileste tinte rezonabile
Care este scopul tau si, ce e mai important, cand vrei sa-l atingi? Daca vrei sa slabesti 7 kilograme, ai nevoie de vreo doua luni sau mai mult pentru asta. Daca vrei sa slabesti mai mult, drumul din fata ta este mai lung. Tine-te de program, stabileste etape de succes intermediar de care sa te bucuri cand le-ai parcurs, in loc sa te gandesti numai la marele final. Inregistreaza-ti succesele intr-un jurnal. 
Afla cate calorii ar trebui sa mananci
Toata lumea spune ca e important sa creezi un deficit caloric pentru a slabi. Nu e intru totul adevarat. Trebuie sa retii insa ca e bine sa mananci mai putine calorii din carbohidrati si grasimi. Mananca alimente mai slab calorice si creste intensitatea activitatii tale zilnice. Nu e bine sa slabesti mai mult de un kilogram pe saptamana, stiai, nu? Daca mentii acest procent, ai sanse mai mari sa tii kilogramele departe de tine mai multa vreme.
Planifica-ti mesele cu o saptamana inainte
Planificarea meselor si cumpararea in avans a tot ceea ce-ti trebuie inlatura stresul gatitului pe ultima suta de metri sau al opririi la fast-food, in drum spre casa. In plus, cand iti pregatesti singura mancarea, poti controla cantitatea de unt, de ulei si de unt. La incept, planifica-ti mesele pana miercuri, apoi, dupa ce-ti vei intra in mana, poti sa acoperi toata saptamana. Ce-ti ramane de la cina, ia la pranz, la serviciu.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
Tine un jurnal a ceea ce mananci
Daca esti atenta la ce mananci si cat mananci, vei intelege mai bine ce faci bine si ce nu. Poti sa-ti imbunatatesti controlul asupra caloriilor alegand un pranz mai sanatos sau renuntand la cartofii prajiti din garnitura. Constientizeaza ca tot ce mananci iti ajuta sau nu tinta de a slabi. Foloseste o agenda in acest scop sau descarca o aplicatie pe telefon.
Tine-ti portiile sub control
Una dintre cele mai directe si mai simple metode de a reduce caloriile este sa-ti pui mai putin in farfurie. Sa stii ca senzatia de satietate trebuie sa apara la 10 minute dupa ce mananci, nu in timpul mesei.
Hidrateaza-te
La fel ca o masinarie bine unsa, corpul tau opereaza mai eficient cand esti bine hidratat. Daca bei apa, eviti si rontaielile atrase de stres. Tine-ti pe birou o sticla cu apa, pentru a ajunge usor la ea si umple-o de mai multe ori in timpul zilei. Si mersul la racitorul de apa ajuta.
Premiaza-te cand ajungi la etape intermediare importante
Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te bucuri cand reusesti sa slabesti si numai cateva kilograme. Cumpara-ti o bijuterie noua, o geanta, ceva. Nu haine, caci mai trebuie sa slabesti, nu?
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scapa de kilogramele in plus

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Spune-ne opinia ta despre "Pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 2 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0