Categorii
In fiecare zi, stresul consuma o parte din energie si reduce rezistenta fata de infectii. Ce putem face ca sa scapam de stres?
Primul semn este respiratia grea. Muschii abdominali se contracta atat de mult incat nu mai poti respira normal. Daca stresul e mai puternic, putem sa avem spasme in piept, furnicaturi ale fetei, ale mainilor, dureri de cap.
In asemenea situatii, primul sfat este sa respiri adanc, cu toata puterea.
Cum respiram?
Punem mainile in sold si simtim cum abdomenul se destine, apoi se strange.
Aceasta respiratie voluntara, ritmica, produce in organism un hormon numit endorfina. Daca respiram de 5-6 ori adanc, reducem considerabil efectele negative ale stresului si suntem stapani pe reactiile noastre.
As mai vrea sa adaug ca respiratiile controlate produc si un masaj abdominal care stimuleaza nervii si ii calmeaza.
Va propun sa incercati exercitiul propus mai sus.
Mai mult, va sfatuiesc ca acest exercitiu sa devina pentru voi un gest reflex pe care sa-l executati atunci cand sunteti stresati.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
