Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sfaturi utile pentru alimentatia copilului intre 1 si 3 ani

de SuntFericita.ro la

Numarul meselor pentru copilul cu varsta intre 1 si 3 ani este de 5 pe zi, dintre care 3 sunt mese principale (dimineata, la pranz si seara), iar alte 2, gustari - pe la ora 10, iar cealalta dupa amiaza, pe la orele 16:00-17:00. Cand copilul mananca mai mult, se poate renunta la una dintre aceste gustari, de obicei la cea de dimineata. In acest caz, prima masa de dimineata va fi data copilului la orele 08:00-09:00.

Si la aceasta varsta, ca de altfel si in primul an de viata, este necesara respectarea cat mai riguroasa a orelor de masa. In acest fel, copilul se obisnuieste cu un regim de viata ordonat, stomacul si intestinele vor avea o buna functionare, digestia se va face in conditii bune.
Pofta de mancare (apetitul) poate fi stimulata prin prepararea cat mai variata a alimentelor si prin prezentarea lor cat mai atragatoare.
Nu se va forta copilul sa manance. De asemenea, in timpul mesei, nu trebuie sa fie distrat cu povesti, jocuri. Vom avea grija sa administram copilului dupa mese, in special dupa cele mai consistente, lichide (apa, ceaiuri).
Copiii vor fi lasati sa manance singuri, pentru a se obisnui cu manuirea la inceput a lingurii, apoi a furculitei, fiind insa supravegheati indeaproape.

In cazul in care copilul primeste 4 mese pe zi, este bine ca valoarea nutritiva sa fie impartita in felul urmator: dimineata cam 20-25 % din valoarea nutritiva a unei zile, la pranz 40-45 % din aceasta valoare; la gustarea de dupa-amiaza circa 10-15%; seara, cam 20-30 %. Gustarea poate fi data fie dimineata, fie dupa-amiaza, in raport cu orele meselor de dimineata si pranz.
Adeseori este bine sa-si aleaga alimentele preferate. Daca el refuza unele alimente care nu reprezinta o valoare nutritiva deosebita, cum sunt varza, conopida sau altele, nu va fi fortat sa le consume.
Pentru alimentele esentiale ca laptele, branza, carnea, ouale, fructele, este necesar ca parintii sa insiste cu deosebit tact, pentru ca acesta sa primeasca ratia necesara.
Meniul zilnic al fiecarui copil va trebui sa fie alcatuit in raport cu gradul lui de dezvoltare si cu gustul lui; de aceea, nu trebuie nesocotit gustul copilului in privinta alegerii alimentelor, a cantitatii lor si a modului lor de pregatire.
Regimul alimentar unilateral, monoton, si fortarea copilului sa manance duc, de cele mai multe ori, la disparitia poftei de mancare. Lipsa poftei de mancare poate declansa "conflicte” intre copii si parinti.

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.