Categorii
Nu ti se spune ce sa mananci, in ce cantitati sau cand. Pentru ca scopul nu este neaparat slabirea, ci focalizarea pe o viata sanatoasa. Sistemul de puncte Weight Watchers este foarte simplu:
• daca ai pana in 70 kg poti consuma 18 puncte zilnic,
• daca ai intre 70 si 80 kg poti consuma 20 puncte zilnic,
• daca ai intre 80 si 90 kg poti consuma 22 puncte zilnic,
• daca ai intre 90 si 100 kg poti consuma 24 zilnic,
• daca ai peste 100 kg poti consuma 26 puncte zilnic.
Cat despre felurile de mancare pe care le alegi, nu conteaza ce iti faci, atat vreme cat nu depasesti numarul de puncte (vezi mai jos o serie de alimente comune si punctele care le sunt asociate).
Iata, asadar, un exemplu de supa de legume care iti va consuma mai putin de 10 minute la preparare.
Ingrediente
1 lingura de ulei
1/8 linguri de usturoi (sau dupa gust)
1 ceapa mica taiata cubulete
cateva tije de telina
100 g morcov taiat cubulete
100 g rosii la cutie
Instructiuni:
Incalzeste uleiul intr-o tigaie la foc mediu. Adaugausturoiul si amesteca pana cand acesta devine auriu. Adauga legumele si soteaza-le pana se inmoaie. Adauga apa, sare si rosii, asezoneaza dupa gust si lasa sa fiarba la foc mic.
Sursa: http://www.tammileetips.com/
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
